(1)正确的跑步方法

1、脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

2、臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

3、手臂的姿势

这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。

(2)数据分析师有没有用？以数据科学为依据，做正确的理性决策

数据分析师的价值金字塔一个完整的企业数据分析体系涉及到多个环节：采集、清理、转化、存储、可视化、分析决策等等。其中，不同环节工作内容不一样，消耗的时间和产生的价值也相差甚远。

数据分析师带来的价值80%的政府机关、企事业单位会选择拥有专业数据分析师资质的专业人士为他们的项目做出科学、合理的分析、以便正确决策，避免走弯路。90%的风险投资机构把数据分析师所出具的数据分析报告作为其判断项目是否可行及是否值得投资的重要依据。95%的高等院校和教育机构把数据分析师课程作为其中高管理层及决策层培训计划的重要内容。

举两个数据分析方面的的应用吧1.沃尔玛的搜索这家零售业寡头为其网站Walmart.com自行设计了最新的搜索引擎Polaris，利用语义数据进行文本分析、机器学习和同义词挖掘等。根据沃尔玛的说法，语义搜索技术的运用使得在线购物的完成率提升了10%到15%。“对沃尔玛来说，这就意味着数十亿美元的金额。”Laney说。2.电信运营商电信运营商能够深入了解客户行为并提供定制化服务(例如基于位置的服务、优惠政策及产品建议等)，并分析客户的忠诚度、喜好及需求变化趋势。以此为基础，运营商将能够改进计费标准、提升服务质量、改善安全性并控制欺诈活动。

数据分析师有木有用？中国商业联合会数据分析专业委员会 告诉我们 ：当然很有用！数据分析师不仅在未来发展中占重要位置，各大企业正在争先恐后设立数据部，数据分析的价值日益凸显，在各个领域将会发挥它无可替代的作用。

(3)如何一次考过消防工程师，选择正确的培训学校最重要

首先要了解消防工程师的报考条件，对照自己的条件看看是否符合，因为学历有全日制学历和成人学历的差别，一开始我也不清楚，所以就通过推荐找到了学尔森教育的老师，她直接告知我我符合报名条件，非常的方便。

跟进学尔森教育咨询老师的仔细专业的介绍，我选择了签约班。这个班真的非常适合我也非常的全面，基础部分是网课可以多次反复的学习掌握基础知识，精讲部分是直播和面授的形式可以更好的理解记忆，规范的讲解也非常到位，规范非常广，自己学习很难把握重点，但是学尔森的老师通过总结重难点考点让我达到对规范的理解记忆，包括后面还有封闭集训，冲刺复习等，这些都是最精华的部分，对我来说能过一次成功的考过离不开学尔森老师的帮助。

所以选择正确的培训学校最为重要，想想消防工程师考试的难度及知识的广阔性，我选择了为自己找一个好的培训班就是我一次考过取证的捷径。