一)不宜吃黄花鱼的人群

1、在我们吃黄花鱼的时候，如果我们对黄花鱼过敏，那么就不要再吃黄花鱼，否则容易导致我们出现过敏症状。

2、在我们吃黄花鱼的时候，儿童也不适合吃黄花鱼，否则容易引起消化不良的症状。

3、在我们吃黄花鱼的时候，如果自己有一定的哮喘症状，那么就不要吃黄花鱼，否则容易引起我们出现身体不适症状。

二)炖黄花鱼的家常做法

1、黄花鱼去内脏打斜刀。

2、起锅放入油5毫升，倒入黄花鱼煎至两面金黄后，倒入葱花、姜片、料酒5克、老抽5克、八角1粒，水150毫升。

3、随后加入蚝油3克，盐２克、鸡粉２克、白砂糖5克、胡椒粉3克，大火煮沸焖至收汁即可。

三)怎么做黄花鱼好吃又简单

1、葱香黄花鱼做法：先将准备好的黄花鱼切段，之后加生姜片和料酒，再加白胡椒粉，加盐一起混合，这样腌制三十到六十分钟。锅烧热，倒入少量油，等油烧热了，把鱼块倒入。不要翻动鱼，等一边有了硬皮，翻面，煎另一面，直到鱼煎熟。把鱼按照原来的样子摆盘。先将大葱白切丝，之后用之前煎鱼的余油炒葱丝，加上生抽、白糖、鱼露。炒好之后撒到黄花鱼上就可以了。

2、红烧黄花鱼做法：平底锅内热油，放入姜片炸至金黄色捞出。将黄鱼放入用小火煎。煎好一面后再翻面煎至表面金黄色。煎好的黄鱼盛出备用。.另起油锅，放入两大匙油，冷油放入姜蒜末，葱白段爆香。将调味料混合均匀备用。将鱼放入爆香的油锅内，倒入调味料。中火煮开后，转小火煮至汤汁浓稠即可。

3、黄花鱼适合肤色不好，失去红润和手脚冰凉的人，它当中富含蛋白质、维生素等营养物质，有很好的补益作用。