①小孩子注意力不集中有什么办法

1、应从生活习惯方面，培养孩子良好的行为习惯。采取的方式也不是疾风暴雨，而是从小事把握。比如要求孩子准时就寝、起床；按时饮食，吃饭碗里不留饭；玩具用过就还原；做事要认真做好，否则重来……离开了细节就没有教育。但也不是所有的小事都要管，而是选择那些对孩子的成长、品质的形成具有本质意义的“小事”。 孩子从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此，应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，培养孩子的兴趣。兴趣是观察、专心的动力。要帮助孩子确定观察的目的和任务，因为儿童喜欢东张西望，目的性不强，抓不住要领，因而得不到收获。

2、有意识地培养幼儿的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等等，来培养孩子的自制力。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。训练最好有固定的时间和固定的地点，以便形成一种心理活动的定向。 孩子对某事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。家长不要整天把孩子关在房间里学习，要鼓励他们从事各种活动，让他们在活动中发掘和发展自己的能力及兴趣，并借以培养自己的注意力。 作息不定时、生活无规律是孩子注意力分散的主要原因。

②晚上睡眠不好有什么办法可以解决

1、睡前不要吃得过饱，晚餐吃得过饱会增加肠胃负担，对周围器官造成压迫，造成夜间多梦，失眠，长期可导致神经衰弱。也不要在饥饿状态下睡眠，睡前不要喝咖啡，浓茶，饮酒。

2、要在安心舒适的环境下睡眠，注意房间温度，湿度适当，避免噪音，通风良好。作息规律，按时起床，定时上床，不熬夜。每天适当锻炼，释放压力，但是要注意不要在睡前1到2个小时剧烈运动。不要睡前看过度兴奋刺激的书，电视剧。

3、情绪稳定，心情舒畅，自我调整。必要时寻求药物治疗如镇静催眠药，抗焦虑，抗抑郁治疗。

③想做一名优秀的催乳师有什么办法?

1、必须掌握有关乳房基本知识，了解母乳喂养的好处。

2、产褥期乳房出现的乳汁分泌不畅或乳腺管阻塞问题善于观察和辨别，并能够做也正确的判断和处理。

3、能够基本掌握与乳房相关的中医知识，准确掌握相关穴位的位置以及它们的作用。

4、熟练运用不同的手法和技术有针对性的对产褥期妇女在哺乳过程中出现的乳房问题进行护理和保健。

5、催乳师对产妇进行护理的宗旨是以母乳喂养确保母婴健康的需要，减少产褥期乳房疾病的发生，让女人尽量享受母乳喂养的温情和美好时光，而不是忍受。