1、首先,将废旧衣服的袖子剪一只下来。
2、将袖子剪的口子修剪一下,反转过来。
3、将袖子窄的一端用针线缝上。
4、封好后,在另外一口的中间,用剪刀剪一个口子。
5、顺着口子将衣服翻转一条过来。
6、用针线将翻转过来的边缘缝上,留下口子便于系带子。
7、找一根细条子。
8、穿过留的缝,系上带子,一个简易的小收纳袋就做好了。
可以做红烧鱼:
1、鲳鱼2条、生姜、大蒜5克、干红尖椒2个、葱、白糖2克、酱油2茶匙、料酒2茶匙、油、盐适量。
2、鲳鱼去除内脏后洗净,在侧面划几刀,用少许盐和1茶匙料酒腌制15分钟。大蒜、生姜分别切片,葱切葱花,红尖椒切圈;
3、锅中放油烧热,放入鲳鱼,用小火将两面都煎至金黄;
4、放入蒜片、姜片、红尖椒圈,再加入料酒、 酱油和适量清水,小火煮至熟透,放入白糖和盐调味,装盘时撒上葱花。
1、首先蔬菜可以与水果一起搭配,这时用到的沙拉以酸奶来替代,这样不仅热量降低了许多,同时口感也会上升。
2、其次就是蔬菜和豆腐炖在一起。豆腐中含有蛋白质,对于减肥者来说是极为有利的,同时和蔬菜搭配是最合适的。
3、再就是蔬菜搭配多样化,蔬菜可以选择多种色系的,这样视觉上就有一种享受,同时也就会慢慢的习惯了这样蔬菜减肥餐的生活。
4、然后就是凉拌蔬菜。凉拌可以放一些醋和调料,不过盐就尽量少放一些,放一点其他的调味品就能增加口感。
1、将黄豆装入木桶或瓦缸内,然后倒入清凉水,每公斤黄豆掺入22公斤水。浸泡中换水3次,换水时要搅拌黄豆,进一步清除杂质,使PH值降低,防止蛋白质酸变。浸泡的时间为,去皮黄豆:室温15℃以下时浸泡6-8小时,20℃左右浸泡5~6小时,夏季气温高浸泡3小时左右。带皮黄豆:夏季浸泡4~5小时,春、秋季浸泡8~10小时,冬季浸泡24小时左右。
陈黄豆可以相应延长一些时间。这样浸泡,能提高豆腐制品的光泽、筋度与出腐率。将浸泡好的黄豆用石磨磨浆。石磨磨齿要均匀,磨出的豆浆才会既均匀又细。为了使黄豆充分释放蛋白质,要磨两遍。磨第一遍时,边磨边加凉水,共加水30公斤。磨完第一遍后,将豆浆再上磨磨第二遍,同时加入凉水15公斤。这时,黄豆与水的比例一般为1:5左右。磨完后,将豆浆用木桶或瓦缸装好。
2、取植物油或油脚,约占黄豆量的1%,装入容器,加入50℃~60℃的温水10公斤,用工具搅拌均匀。然后倒入豆浆中,即可消除泡沫。
3、消泡后,紧接着过滤。一般要过滤两次,边过滤边搅动。第二次过滤时,须加入适量凉水,将豆渣冲洗,使豆浆充分从豆渣中分离出来。过滤布的孔隙不能过大或过细。