1、第一个是不要熬夜，要注意早睡；
2、第二个是要严格防晒；
3、第三个是要多喝温水，多吃水果蔬菜，避免吃零食饮料，冰冻的东西太多；
4、第四个是要多运动；
5、第五个可以用上一些口服维生素E和维生素C，可以外涂一些维C精华来进行美白。
作文的开头怎么写更有吸引力？
1、作文开头可以采用排比句、比喻句或者反问还有自问自答等句式来写，这样就很吸引人了。
2、文章开头起笔不凡,新颖生动,就能立刻抓住读者,增强行文的冲击力.要增强开篇的冲击力,就是要为行文安上一个“凤头”,使它小巧、亮丽、夺人眼目。
1、想要避免早生华发，使头发乌黑亮丽，多吃何首乌+核桃+腰果+黑芝麻。
2、选用天然成分洗发产品，不要用含有化学成分的洗发精。由于生活作息也会影响头发的生长，因此正常的睡眠时间、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡饮食和适当的运动，也都是想要使头发乌黑亮丽很重要的原则。
3、应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品。如：大骨头汤，排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙，每日喝1至3碗大骨头或排骨汤，这样坚持10—20天，头发自然会逐渐的变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素，每天坚持吃100克左右的牛肝（猪肝）、香菇，一个月的时间，头发就会有较大的变化。头发变得乌黑油亮了。
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