Ⅰ 一个月瘦20斤计划表怎么制作

戒油戒荤戒辛辣：第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。

均衡营养促代谢：通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

控热燃脂加速瘦：通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。

巩固代谢成功瘦身：魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

Ⅱ 教书节贺卡怎么制作

1、先准备两张A4纸，小编准备制作两份教师节的贺卡，然后把纸贴在墙纸上，如果家里有其实漂亮的纸张这一步可以省略掉。

2、然后把多余的墙纸减掉，注意边角整齐，这样就有两张漂亮放A4纸了，A4纸已经穿上漂亮的花衣服了。

3、然后用手把A4纸对折，对折的时候要用力对折，这样才会有纹路。

4、然后在纸张上绘画图案，可以借助家中的一些物品绘画出规矩的图形出来。

Ⅲ ppt怎么制作

1、打开PPT(PowerPoint），新建一个空白的PPT。

2、然后点击【视图】菜单，点击“母版视图”栏的“幻灯片母版”。

3、选择第一张PPT，点击【插入】菜单，点击“图像”栏中“图片”，找一张自己想做每张PPT都有的图片，点击插入。

4、插入进来可以对图片大小进行修改，位置调整。

5、点击【幻灯片母版】，可以进行字体，主题，背景效果等设置，设置为自己需要的背景，样式。

6、最后点击【关闭母版视图】按钮，即可。

7、点击【开始】菜单，点击【新建幻灯片】下拉之后就可以查看到刚刚新建的PPT模板。

Ⅳ 蒲公英根茶怎么制作窍门

1、制作蒲公英甜茶时，需要每年秋天在田间收集蒲公英根，挖好后去掉须根，清洗表面的沉淀物，然后放在阳光下晾干，晾干后收集表面的水分。

2、将干燥后的蒲公英根切成最大长度不超过1厘米的小片，然后准备烤箱，将锡纸放在烤箱的烤盘上，将切割好的木匠放在锡纸上，将烤箱预热到100-150度，将烤盘放入烤箱中，待烤箱中的蒲公英根全部干燥后，取出烤箱冷却。

3、干蒲公英根需要再次加工，这需要准备一个干净的蒸笼，放入适量清水到蒸笼中，然后将蒲公英根放入蒸笼中，在水上蒸，再煮15分钟，取出，放入烹饪机中制成5毫米见方的颗粒。

4、准备一个干净、无油、无水的煎锅，放在火上烘干，然后将处理过的蒲公英根放入锅中，用中火慢慢煎。在酿造过程中不断翻转。当锅里蒲公英根的颜色变暗变亮时，关掉火，拿出来冷却。冷却至常温后，可放入密封容器中长期保存。这是自制的蒲公英根茶，已经准备好，必要时可以直接取出用开水冲泡。

Ⅴ 用word怎么制作作文稿纸

1、打开word，新建一个空白文档，点击切换到“插入”面板下，点击“表格”。

2、插入一个2行、20列的表格，点击“确定”。

3、作文稿纸两行之间的一行为“分隔区”，选中第二行后右击在弹出的快捷菜单中选择“合并单元格”将第二行合并。

4、拖动鼠标选中这两行后按下Ctrl+C复制，将鼠标光标定位在表格下面的回车符之前，按下Ctrl+V进行粘贴，直到达到想要的行数为止。

5、选中整个表格后，单击鼠标右键，选择“表格属性”打开属性对话框。

6、点击“边框与底纹”按钮，在“颜色” 下选择“绿色”，确定后为表格填充上绿色的边框，完成OK。即可完成作文稿纸设置。