（1）视疲劳有哪些表现？下面详细了解一下

眼部：近距离工作或阅读不能持久，易疲劳、流泪、怕光、不愿睁眼、复视、眼前闪光、看书字迹模糊、结膜充血、视力减退或不稳定、眼睑跳动感、眼睛胀痛感。

全身：头痛、困倦、嗜睡、记忆力减退、注意力难以集中，思考力下降、恶心、呕吐、肩酸痛、面肌抽搐、胃肠消化不良、多汗、食欲不振、失眠、急燥、易怒、烦恼、头重、偏头痛、眩晕等。

眼病：很多眼疾在初期时都会表现出视疲劳的症状，但严重时就会转为眼痛，并伴有视力障碍，如慢性青光眼等，另外慢性结膜炎患者眼睛也会感到疲劳。

避免视疲劳要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多参加户外运动，避免长时间精细用眼，发现问题及时就医。

（2）如何缓解白领视疲劳？五招经验介绍给你

白领要保证健康用眼。若要保护好眼睛，电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外，要将显示器适当放低，因为视线向下约30度时，眼睛的肌肉处于比较松弛的状态，最不累眼。

白领工作要注意“中场休息”。白领们工作时要调整好工作时间，注意“中场休息”，工作1～2小时后，一定要休息、放松15分钟左右，闭目或远视皆可。同时，办公室要保持通风和湿润，显示器的光度与清晰度要适当，环境光线要柔和。

对症下药，根治视疲劳。治疗是根治视疲劳的关键，因此一定要找出引发视疲劳的原因。比如因屈光不正引起的视疲劳，要准确验光配镜；由睑板腺功能异常或眼病所致的视疲劳，要积极对症治疗；因身体虚弱或精神紧张，睡眠不足等引起的视疲劳，可配合中药治疗，同时应顺时摄养、饮食调养、运动保健多管齐下，并要持之以恒、坚持不懈。

饮食调节。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡．平时应多吃些富含蛋白质维生素类的食物。蛋白质是细胞的主要组成成分，组织的修补、更新需要不断地补充蛋白质，食用高蛋白质食物有助于恢复精力和体力，增强眼部的调节能力，减轻视疲劳。如瘦猪肉、牛肉羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼虾、奶类、蛋类、豆类及豆制品等均含有丰富的蛋白质。

视疲劳严重者要寻求医生帮助。如果眼睛疲劳症状十分严重，应在医生帮助下选择合适的眼药水和人工泪液治疗，让眼睛得到充分滋润。另外，通过眼局部刮痧、中药热敷、头面点穴推拿、眼针治疗、雷火炙治疗等，也可以很快疏通局部及周身的经络和气血，缓解视疲劳症状。

（3）哪些人容易出现视疲劳？主要有这四种人

学生 尤其是那些面临毕业考试的毕业生，功课繁重，学习压力大，就比较容易出现视疲劳。

以电脑屏幕为主要工作载体的中青年人，比如从事IT的工程师等等。

身体机能开始出现退化的50—60岁的中老年人，眼球器官功能已经开始老化的那部分人，也容易出现视疲劳。

病理性的视疲劳，比如青光眼、葡萄膜炎，糖尿病等等也会导致视疲劳。