①粗粮主食有哪些

1、谷物类：米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。

2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。

3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

4、粗粮的营养成分：

含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。

含有脂肪：粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低。

含有碳水化合物：粗粮中碳水化合物含量不是很高，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

②补水护肤品有哪些

1、选择护肤品需要考虑选购热点，功效等多方面因素。

2、比如选购热点有美白肌肤，补水，美白去黄，清爽控油，去痘印等；功效有保湿，美白，活肤滋润，补水，提亮肤色等。

3、护肤品的价格大概在每个一两百元，便宜的有几十块，贵的有一两千元。

③去疤痕最好的药有哪些

药物一：口服药物推荐的是是曲尼司特，用药时间推荐是半年的时间。坚持用药可以帮助纤维细胞胶原的形成，帮助抵抗疤痕的形成，还可以帮助疤痕的变小。不过患者一定要坚持用药才有效果。

药物二：局部注射的药物我们常常用的是曲安奈德，在疤痕的消除中，此种药物是最常用的一种，对于疤痕生长的抑制是有很好的效果的，这个药物每个月重复使用一次。

药物三：在局部的擦涂方面使用的是皮质类固醇激素复方液，这种药物主要针对的是疤痕的面积要超过十五立方厘米。这种药物可以帮助抵抗纤维细胞胶原的形成，对于疤痕有很大的抑制的作用。

④关于冬日暖阳的唯美句子有哪些

1、在严寒的冬日里，我最爱那冬日早上的一抹阳光。早晨，推开窗子，尽管寒气逼人，但是在东方却露出了那一丝丝暖暖的阳光。看，阳光洒在小草上，为小草披上了一件金色的外衣，阳光洒在湖面上，湖上泛起点点金光，为这冬日的湖增添了几分妩媚。阳光洒在我心里，让我感觉暖洋洋的，不再惧怕冬日的寒气。

2、忽然，迎面升起一轮红日，洒下的道道金光，就像条条金鞭，驱赶着飞云流雾。

3、金色的阳光透过缝隙，洒在褐色土地滋生的小草上。

4、秋天的阳光是调皮的，它吹落树爷爷的叶子，吹黄柔柔的小草，给人们带来丰收的喜悦。它给我们的是金色的世界。

5、阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕。6、阳光给人们的一种感觉是温暖的，冬日的阳光也不例外，它给人们的第一种感觉是温暖，在寒冷的冬天里，早晨太阳升了起来，把金色的光辉洒在大地上，大地妈妈苏醒了，不再那么寒冷。

7、海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。

8、太阳在朝霞的迎接中，露出了红彤彤的面庞，霎时，万道金光透过树梢给水面染上了一层胭脂红。

9、一缕阳光直射进我的房间里，像一束亮闪闪的金线，不仅照亮了房间，也照亮了我的心田。

10、太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了。

⑤湿敷的好处有哪些

1、湿敷可以软化角质，还可以给皮肤补水，会让整个肌肤变得更加有光泽，充满水润感。

2、其实湿敷和敷面膜很像，二者的效果也是相同的。一般我们擦拭化妆水都会用手轻轻进行拍打，或者使用化妆棉，其实还有另外一种方式也就是湿敷，湿敷因此成为很多美妆博主最爱的护肤方法，可以有效地改善肌肤问题。

3、湿敷需要用指定的面膜纸，用化妆水浸透面膜纸，之后敷在脸上，间隔一段时间后，便可以将面膜纸从脸上揭下来，让化妆水更好的被肌肤所吸收，这种方式并不需要洗脸，直接涂抹其他化妆品就可以了。

4、湿敷最好的时间是在早上，可以帮助肌肤更好的打开保养通道，让肌肤起到一定的镇定效果，毕竟皮肤经过一晚上的新陈代谢，水分会消耗很多，而湿敷能够快速的为肌肤补充水分。

5、湿敷最好选择不含酒精、不含香精的化妆水，这样对肌肤不会有过多的刺激性，不过湿敷比较浪费化妆水，虽然效果很好，但并不建议经常湿敷，一个月4-5次就可以了。