一)高中生练腹肌的有效方法

1、晨练：进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美。

2、跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

3、立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

4、俯卧撑：俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

5、仰卧起坐：仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

6、哑铃：想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。

7、游泳：会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

8、做广播体操：学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。

二)高中生如何学习英语

1、一些英语的基础知识高中生都是知道的，而且英语和初中都是有一定的关系的，一些同学在初中可能没有好好的背英语单词和语法，成绩和差，如果你想在高中提高成绩，先把词汇掌握好，如果没有掌握足够的词汇量，你就不能学习英语，因为英语中不论是听力、阅读和作文，都是一定的单词积累量的，记忆单词，对于大部分高中生来说，非常的头疼，不知道怎么去记忆，背英语单词的时候非常快，但是同时忘的也非常快。

2、实际上，背英语单词，一定要把英语音标掌握好，有些时候，我们能够通过英语音标把这个英语单词被下来，只要你会读，知道英语音标怎么拼写，单词的记忆就会深刻，经常的复习一下以前的英语单词，这样背英语单词才能非常快。

3、英语中，语法也是学习英语的基础，在英语单词掌握的基础上，英语语法也显得尤为重要，英语语法是我们做题和日常交流最基础的方法，语法当中，一些词语的运用也是非常重要的，比如说名词或者副词这些词在什么时候能用，这都是我们要知道的。学习英语，单词和语法如果你掌握不好，你的英语成绩一定是不好的。

4、在这里能够给你一个肯定的答案，如果你每天坚持背英语单词，学习语法，学习英语有方法，有计划，坚持住，英语成绩不会不提高，我们的制定的计划，不是一次就行了，我们要根据不同的阶段去制定，如果感觉这个计划不适合你，要随时的改动，要学会变通。

三)关于温暖的作文范文高中生

1、《温暖》。

2、全文：秋天过了，冷飕飕的冬天到了，我就像一只正在冬眠的黑熊，躲在温暖的被窝里，不管妈妈怎么大呼小叫、三催四请，我都不想起床，可是我还是要上学，那时候我是多么的不甘愿，希望有哆啦A梦的“任意门”，能带我到温暖、热闹的夏威夷玩一玩，去晒一晒日光浴、吃一吃西瓜，那会是多么幸福啊!

不过冬天也有我的最爱，那就是——搓汤圆。那一天我一回家，看到奶奶在搓汤圆，我和妹妹马上飞奔过去一起帮忙搓汤圆。我搓了好多形状，有闪亮星星、漂亮的爱心，还有许多奇形怪状的汤圆;而妹妹是搓水果汤圆，有长眼睛的草莓、有大嘴巴的西瓜……看了就叫人垂涎啊!哥哥也跑来凑热闹了，他搓的是各式各样形状的“大便”，让大家都笑得合不拢嘴呢!

欢笑声此起彼落的搓着搓着，大家也饥肠辘辘了，今晚有好吃的火锅。我看哥哥加东加西的胡乱丢，我看不是火锅了，而是“馊水锅”，让旁边的妹妹看了都想吐呢!后来爸爸出马了，爸爸加了丸子、菜、饺子、虾子、香茹……做的时候厨房传出阵阵香味，让我口水都流到外太空了。端出来的时候，美味的火锅让妹妹和我都看得目瞪口呆，赶紧食指大动，吃起冬天里最美好的滋味!

说到冬天，我真的很爱它但也很恨它!每当冬天来时，我都会包得像颗肉粽一样，密不通风，胖嘟嘟、圆滚滚的，就怕感冒着凉了!一旦感冒了，身体忽冷忽热，打喷嚏和咳嗽的声音比打雷的声音还大、鼻涕长得像一座溜滑梯，身心备受煎熬，那可是一点都不好玩呢!所以我先预防，有备无患，不让感冒病毒找上我。

冬天到处冰冰冷冷的，满地枯叶，有一种说不出的沮丧感觉。可是看到枝头上盛开的梅花和樱花，多么的赏心悦目啊!所以冬天也有它迷人的一面。就让我们在寒冷的冬天里养精蓄锐，等待春天的来临吧!

四)高中生训练思维的方法

1、头脑风暴，集思广益。这是构建观点的有效工具。一个观念能生成另一个，不断扩充，你会得到一系列有创意的未经组织的观点。在以小组形式进行头脑风暴时，鼓励每位成员自由思考。无需考虑答案是否实际。努力提出创造性的观点，哪怕它和问题本身联系颇微。

2、促进发散思维，学会思考和冥想。探索各种学习方式，创造新方式。末了再进行回顾反思。对于较为理论化的观点，想一想如何将其与生活经验联系起来，以及在以前的尝试中学到了什么。促使自己用不寻常的角度看待事物。努力这样做，即使有些时候看似有一点儿荒唐。比如，把生活想像成一桌宴席，而你是其中一道菜。然后从各位入席宾客的角度审视桌面。

3、定义发散思维，寻找解决问题的方案。发散思维是一种创造性思维，因此它分析问题的思维模式是跳出框框去思考。并非没有答案或者提出一个固定不变的答案，而是在解决问题的过程中不断问自己“如果这样尝试会有何发现?”在探索多种可能性的思维过程中提出有创意的观点。并非采取显而易见的步骤，不经思考地走直线，而是分析问题的各个方面以创造不同结果。发散思维鼓励人们寻找和考虑新颖而独特的方法、机会、观念和解决方式。

五)高中生怎样学好物理

1、首先要热爱物理，要有学习物理的兴趣

常言道“爱是会的一半”，学习物理的兴趣是推动学生深入学习物理的一种最实际的内在动力，具有强烈学习兴趣的学生会津津有味的学习物理，会主动参与学习物理的活动，这样有助于克服物理学习过程中排除困难，通过观察物理现象，体会实验的新奇感，通过弄懂物理道理，解决实际问题，进一步使学生产生学习物理的浓厚兴趣。

2、提前预习老师要讲的内容

很多人不明白这一步骤到底是为了什么，预习又不能得到知识。当然，这一点并不是说是为了增加自己在课堂上的优越感，而是为了让你自己知道你要学的是什么。你的先思考会减少你在课堂上的反应时间，从而获取更多思考时间和解疑时间。

3、强化记忆

在高中物理的学习中，应熟记基本概念，规律和一些最基本的结论，即所谓我们常提起的最基础的知识。同学们往往忽视这些基本概念的记忆，认为学习物理不用死记硬背这些文字性的东西，其结果在高三总复习中提问同学物理概念，能准确地说出来的同学很少，即使是补习班的同学也几乎如此。我不敢绝对说物理概念背不完整对你某一次考试或某一阶段的学习造成多大的影响，但可以肯定地说，这对你对物理问题的理解，对你整个物理系统知识的形成都有内在的不良影响，说不准哪一次考试的哪一道题就因为你概念不准而失分。因此，学习语文需要熟记名言警句、学习数学必须记忆基本公式，学习物理也必须熟记基本概念和规律，这是学好物理科的最先要条件，是学好物理的最基本要求，没有这一步，下面的学习无从谈起。

4、多读课外参考书

对于学有余力的学生们来说，课后利用剩余时间可以阅读物理课外参考书以及其他读物。此过程是课堂学习的继续和延伸过程，可以培养学生们的自学能力和非智力优秀品质。

选择课外参考书一定注意：所选课外参考书的数量不要太多，太滥。要注意阅读参考书最好在学完一部分或这一章内容之后进行。阅读课外参考书时，要对重点内容深入钻研、领会内容。