（一）男士减肥瘦肚子绝招

1、一个良好的生活习惯非常重要，有良好习惯的男士很少肚子上赘肉明显，只有经常生活作息不规律、爱喝酒、应酬太多、吃饭随意、运动少的人才会赘肉明显。几乎每一个肥胖尤其是腹部赘肉比较多的男士都有上述问题的发生，生活习惯不好。

2、改变生活习惯，坚持下去，即便是不运动，可随着时间的推移，肚子上的赘肉也会慢慢消下去。例如，养成一个良好的睡眠习惯，不熬夜，休息时间充分；一天三顿饭，每餐七八分饱，不暴饮暴食，不吃太多油腻性食物等。

3、多运动:运动是减肥的最好方法，不是最有效的，但一定是最好的。长期坚持运动，即便是没瘦多少斤，可身材会变好，肚腩会变小，肥肉变成瘦肉、精肉，自然腹部就显得没那么“鼓”了。

4、借助平时零散时间:上下班的时候，可以多走几步，能不乘车就不乘车，能走就走，在办公室里，干会活有些疲惫的感觉的时候不要硬干，走动一下，去上趟厕所也是好的，借助零散时间多走动，对于减肥很有帮助。

5、回家的时候，尤其是家住在六七楼的用户，这点路程不应该做电梯，走楼梯不是一件更好的事情吗？全身上下都可以得到有效的锻炼，走楼梯确实是一件消耗很大的运动方式。

6、多喝水:水是生命之源，虽然不能直接减肥，但多喝水确实有助于减肥。比如饭前多喝点水，可以让你在吃饭的时候少吃一些事物，不用吃那么多；比如说工作学习的时候多喝水，自然会想去厕所，自然需要你的走动，变相的多运动运动了。

7、少吃肉（肥肉）多吃蔬菜水果:食肉过多尤其是肥肉容易导致脂肪过多、体重上升，腹部的赘肉堆积，而且对健康也有坏处，适当的吃些肉是好事，但吃得过多就是一件坏事了。那多吃蔬菜水果对减肥是有帮助的，蔬菜水果中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。

8、专门的腹部锻炼:专门的腹部锻炼更有助于腹部减肥，运动更强调的是一个整体，而专门的腹部运动强调的更多是腹部这个局部。比如说仰卧起坐，肚腩大的人在运动的时候，只有做的标准，效果才更好，真做标准了，可能十个就能让你气喘吁吁，直呼受不了。

（二）男士减肥瘦肚子有什么办法

利用通勤时间健走 生命在于运动，运动可加速新陈代谢，不仅从强身健体的角度来看，还是从消耗卡路里的角度来看，都是解决困扰男生的小肚子问题的良好方式，其中健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。健走对地场所的要求不大，并且在平常的生活和工作期间都可以进行，有时候上班可提早几个站下车走往公司，注意腰杆打直、腹部收紧，速度维持在常速即可。

不要忽略早餐和午餐 节食减肥对于食量小耗能也小的女生来说都是异常痛苦的事情，对于男生来说难度就更加大了，所以在减肥期间控制好食量是至关重要的。如果没有吃早餐，那么接下来一天中男士消耗的能量会促使他们无节制得摄入更多的 食物，这不仅不利于减肥，对于身体健康也是不利的。所以一般建议不要大饥大饱，三餐一定好好按时吃。并且减肥是一个长期求胜的过程，所以千万不要半途而废。

懒惰是肥胖的温床 在电梯几乎已经普及的工作环境中，人们总是在上下楼梯的 时候过分依赖电梯，楼梯几乎永远只会是第二选择，但是上下楼梯时，能够充分调动全身包括大腿的前侧肌群、腰大肌也有锻炼的功效、腹部等各个部位的肌肉，使各个部位的肌肉都得到有效训练，反之，肌肉弃之不用，肥胖则成了必然的结果。懒出来的结果。

少肉多菜 据医学证明，肉食是导致脂肪变多的主要食品之一，食肉过多的话将造成脂肪囤积，而体重上升成了理所当然的事情。但是蔬菜就不一样了，蔬菜中的粗纤维对于促进肠道蠕动具有极其积极的意义。

多喝水 水可以在你想要使用其他的食物的时候作为替代物来食用，这样就能够有效减少不必要的热量的摄入，适当地喝一些水可以减少进食的欲望。

（三）逆水寒怎么赚钱？赚钱方法介绍

做任务 首先给大家说说最简单的赚钱方法，就是系统送你的钱，每天做做日常任务，把100点日课坐满，是游戏里最好赚的钱了（当然是不够用的）对于狂烈的游戏爱好者，多建几个小号，做任务供养大号也是最基本稳定的方法（此处平民玩家）

做个游戏商人 游戏刚开始测试，在商城交易所有很多道具和装备的价格涨幅是非常长大的，如果你比大多数玩家等级高，可以根据玩家的等级和游戏活动倒卖一些刚需的装备和任务材料。这种方法不仅收益高，还很简单操作，只要你用心观察赚钱是非常容易的

装备升级售卖 这个方法和倒卖差不多，大部分玩家相对于锻造装备更倾向于购买高级装备。所以你可以在交易所买一些便宜的b级装备自己在锻造里融合为更贵的a级装备。虽然有一些风险但b升级为a的几率还是很大的。是一个赚钱的好方法，但随着副本的开放装备的泛滥，该方法也只适合游戏前期大家都没满级的时候

生活职业是大多游戏的一大亮点，不仅可以丰富游戏内容也是官方推荐的赚钱方法不过逆水寒生活技能分为材料和制造，所以除了硬肝之外，找个朋友组团分配职能，会使赚钱更方便，快速当然生活职业很费时间如果游戏时间有限还是选择性发展吧

省钱 当然赚钱之余，省钱也是非常重要的在游戏没满级之前其实，各种额外的开销都是浪费，大家都知道在没满级钱游戏装备更换的很快，所以花钱买低等级的高阶装备其实是很土豪的做法。所以攒钱到满级后再买一把好的武器，对于开副本组队（赚钱）非常重要

多交交朋友 多交交朋友当然游戏进度更上，在游戏中多交交朋友一起开荒（万一哪天某个战友不玩了继承他的意志神器也不是不可能，在打到材料装备上互相分配也是省钱的好方法

（四）东北小龙虾养殖方法

东北小龙虾养殖方法：

1、每年4—6月为苗种供应旺季，而该时间正值东北寒冷地区的稻田插秧、缓苗期，在这个时候适宜投苗，且小龙虾苗种6月价格低，适宜养殖。

2、东北气候条件适合一茬养殖，即夏初放苗，夏末收获，错季销售。而且，东北稻田种植面积超过200万公顷，淡水池塘养殖面积超过13.33万公顷，养殖空间十分广阔。

3、东北偏寒冷地区小龙虾养殖模式应该选择池塘主养模式，池塘选择时，应符合渔业养殖标准，池埂高宽（宽4 m以上）且坚实，不渗漏。

4、另外，放苗种前应将虾苗在池边静置一段时间，待虾体表温度同池水温度接近，再进行虾苗消毒和抗应激处理。