(一)月经量少吃什么

1、月经血量较少的时候可以吃活血化瘀的食物，比如红枣、核桃、枸杞、红糖、生姜茶、菠菜、鱼肉、红豆、黑豆、乌鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋以及牛奶等。另外，平时还可以用当归、益母草、藏红花以及丹参等中药泡茶饮用。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

(二)月经量少颜色黑怎么办

1、有可能是宫寒引起，应避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

2、建议口服妇炎康试试，严重的建议输液抗炎治疗或中西结合治疗。这个疾病比较顽固，见效后或治愈后应该巩固一定的时间。

3、另外注意同房前夫妇双方清洗外生殖器，而且动作一定不要太粗暴。

4、月经量发黑的朋友，一定要注意养成良好的卫生习惯。在经期的时候和产后一个月的时间避免同房。是非常重要的事情。

月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

5、月经来最好不要让自己太劳累了。

6、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

7、来月经的时候尽量不要碰能使，不要接触冰冷的东西。对身体是非常不好的。这种时候像刷碗这样的家务活，就可以请老公帮忙代替。

8、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。

(三)月经量少吃什么调理

1、如果女性只是单纯性月经量少，而且月经周期规律，通常可以考虑多吃豆制品和蜂王浆，以补充体内的激素水平，促进月经量的增加。同时可以考虑服用紫河车来进行调理，同时中医面诊，开中药对症调理，以促进经血量的增加。

2、女性月经少，最常见的原因是内膜生长不好的原因引起的。内膜生长不良也有很多原因，首先，低水平的雌激素和雌激素不平衡，导致子宫内膜由增生期向分泌期转化过程受限。其次，要考虑是否曾经做过流产，是否有很多宫腔损伤，破坏了子宫内膜的生发层，导致内膜生长不良。如果想通过食物进行调整，最好选择富含雌激素的食物，以及可以调节雌激素和孕酮水平的食物。如蜂王浆，豆浆和豆制品等。

3、月经量少的主要原因是气血虚弱、血瘀痰湿引起的。对于气虚血虚症，通常可以吃一些补气补血的食物，如阿胶、枸杞、大枣等，可以吃中药滋血汤调理。对于血瘀证，可以用三棱、莪术、红枣水煎服。对于肾气不足，通常可以多吃补肾食品，如黑芝麻、虾、栗子等。对于月经量少比较严重的，建议去医院进行对症治疗。

4、综上所述，当女性出现月经量少时可以吃一些补血类的食物，比如大枣、枸杞、蜂王浆、豆制品等，症状较为严重者要到医院进行针对性的诊治，对症治疗。平时，女性应好好爱护自己的身体，不要吃冰凉的食物，特别是在月经期间，月经期间不要使用冷水洗衣等。