1、制作材料:
主料:胡萝卜70克、洋葱(白皮)30克、圆白菜20克。
2、制作流程:
(1)红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。
(2)将所有的材料切成不规则的形状。
(3)锅中倒入适量的水,放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。
(4)用网筛筛去蔬菜,只留菜汤即可。
1、紫甘蓝洗净切丝、青瓜、胡萝卜、1个雪梨切片;
2、2青瓜、胡萝卜、雪梨片用白糖腌制起来,没过多久就会见到这些食材出水了,沥干水分继续腌;
3、31个雪梨去皮去核,打成梨汁,滤去渣子;尝一下鲜榨的雪梨汁,根据自己的口味加入白糖,搅拌均匀后,加入2小勺柠檬汁,少许橄榄油和黄芥末,搅拌均匀;
4、4将腌好的黄瓜片、胡萝卜片、雪梨片沥干水分加入紫甘蓝丝,同时加入甜玉米粒,拌均匀咯,放入冰箱;
5、5半小时后取出,倒出多余的水分后装盘,洒上葡萄干,碎杏仁,一道美美的果汁蔬菜沙拉就完成咯!
1、制作蔬菜粥,我们用到高汤,由于该粥没有下肉或海鲜。我们使用高汤来提味道,材料全部准备好方便制作。
2、高汤一碗倒入养生壶再加清水至0.9升,放入姜与蒜头启动烧水程序煮开。
3、水开后倒入珍珠米。
4、并倒入蔬菜类。
5、启动养生汤模式继续煲煮至熟。
6、放入胡椒粉及调味,洒入蒜苗碎。根据喜好倒入少许的葱油味道根好。
1、工具/原料:新鲜青菜1斤、花生油(适量)、干净水(适量)、生抽。
2、先将青菜用水冲洗干净、沥干,放在篮子里。
3、锅中加入水烧开后,再放入青菜。煮一分钟捞起,放入盘中排放齐整。
4、将锅清理干净,再在锅中加入适量花生油烧热后,倒入青菜上在加入少许的生抽即可。
5、美味可口又营养的水煮青菜就做好啦。