①60岁女性怎么锻炼身体

1、可以练习打太极拳。老年人如果选择练习一些武术，特别是太极拳或者是舞剑之类的，这样就会让身体得到有效的锻炼，而且还能够强身健体，让身体各个部位得到很好的调动，有益身体健康。

2、利用社区运动器械。现在很多社区都安装了一些运动器械，那么，我们应该将这些运动器械充分利用起来，坚持对身体的各个部位进行锻炼，当然，有些不适合老年人的器械不要轻易尝试。

3、不要过于剧烈运动。老年人可能在年轻的时候比较喜欢剧烈运动，而到了老年以后，仍然会坚持去做一些剧烈的运动，比如打篮球，踢足球之类的运动，已经不再适合老年人来从事。

4、坚持每天不间断。对于老年人来说，一定要坚持锻炼的持续性，如果总是三天打鱼两天晒网，应该不会有好的效果，而只要每天坚持不间断的锻炼，循序渐进势必对身体有好处。

5、运动前要提前热身。运动之前要热身，这是对于每一个锻炼着来说，都是应该注意的事情，特别是对于老年人来说，很容易在运动中受伤，所以，老年人无论从事什么样的运动，热身很重要。

6、注意运动后补水。运动以后一定要注意补充身体的水分。因为老年人运动以后，同样容易出现脱水的情况，如果不去及时补充水分的话，容易让身体出现虚脱的情况，甚至影响身体器官。

7、保持适当的运动量。老年人的运动量不宜过大，特别是对于那些身体不好的老年人，比如心脏等不太好的老年人，剧烈运动可能会导致出现急性病的发作，对身体健康反倒是不利。

②60岁女人还接吻吗

1、可以，爱是不分年龄的，接吻都是一样!年龄不是问题，重要的是你们两个本身的感情，只要自己中意就可以.

③乙肝能活60岁吗

第一，乙肝是一种比较常见的传染病，而且死亡率是比较高的，所以要及时去医院接受治疗的，以免错过最佳的治疗时机，这样就会活的久一些。

第二，乙肝一定要做到早发现，早治疗，这样才会活的久，同时也要做到个人卫生的绝对干净，每天都有消毒，并且有一个良好的心态，积极接受治疗，远离人群，同时适量运动。

第三，乙肝患者能不能活到60岁，就要看乙肝的人的身体状况，是否及时接受治疗，这些都是决定乙肝能不能活60岁。

④长沙60岁可办免费公交卡吗

1、不能。

2、在长沙有本市户口或者有临时居住证的65岁及以上老人可以凭有效证件到公交公司相关地点办理爱心公交卡，地铁也有爱心卡，需到地铁公司指定地点办理。

3、办理窗口地址：赤岗冲公交IC卡客服中心；汽车西站公交IC卡客服中心；长沙市政务中心“湘行一卡通”窗口。

⑤60岁生日祝福语老夫妻祝福语

你的生日让我想起你对我的体贴，还有你为我所做的一切。我只希望你所给予我的幸福，我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边！

越过崇山峻岭，眼前的世外桃源令我如此的心醉。告别昨天的日子，今天的世界将会更精彩！

生日就是生活中日日欢笑满足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐！

生命和爱是人类最高的意义。在试着把握生命的同时，愿你早日找到爱！60岁生日祝福语

你用母爱哺育了我的魂魄和躯体，你的乳汁是我思维的源泉，你的眼里系着我生命的希冀。我的母亲，我不知如何报答你，祝你生日快乐！

一句问候，一声祝福，一切如愿，一生幸福，一世平安。祝生日快乐！

愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！

为你的今年欢呼，为你的今天喝彩，为你的明天祈福：永葆青春的容颜和美丽的心情！

“满目青山夕照明”，愿您老晚年幸福，健康长寿。

爱你，谢谢你，还要声声不断祝福你，因为母亲能做到的一切你都做到了。祝你生日快乐！