1：什么是排卵期

1、排卵期，也就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

2、排卵期容易受精。容易怀孕的时刻是排卵前的一天到排卵日这天。主要是排出次级卵母细胞即卵细胞。这个次级卵母细胞进入输卵管后，在输卵管中进行第二次减数分裂。这次分裂要在受精之后，在精子核进入次级卵母细胞之后进行。分裂的结果，产生一个有效的大细胞，即卵细胞，以及一个不能受精的极体。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天前，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。通常可以通过B超、孕否排卵检测仪来检测排卵情况。

2：什么是氮肥

1、氮肥是以氮元素为主的肥料。它的种类很多，但作用基本一致。可以为植株的生长提供必备的养分，所以对于绝大部分植物来说都是有益的。但过量的施加氮肥也会对开花结果产生抑制作用，因此合理的使用尤为关键。

2、常见种类

（1）铵态氮肥：包括碳酸氢铵、硫酸铵、氯化铵、氨水和液氨。这类氮肥的好处是容易被土壤吸收，但也有一些缺点。比如易氧化成硝酸盐，失去原本的功效。同时浓度高了对作物也有危害作用，还会抑镁、钾、钙等元素的吸收。而且在碱性土壤中容易挥发。

（2）硝态氮肥：包括硝酸钠、硝酸钙和硝酸铵等等。这类氮肥更易溶于水，但不易在土壤中保存，很容易变成气体挥发。所以使用时要进行浇水，加速吸收。

（3）铵态硝态氮肥：主要是硝酸铵和与其相关的化合物。

（4）酰胺态氮肥：俗称尿素，含氮量很高，但并不是对所有的作物都适用。氮容易导致植株徒长，推迟开花和结果期。

3、作用功效

（1）氮肥对植株的生长有促进作用。缺氮往往会导致植株矮小、枝条瘦弱、根须较少，还会使叶子发黄，没有光泽。

（2）而氮肥过量则会使其生长过于茂盛，对其开花结果有阻碍作用，对于一些农作物会影响其产量。

3：什么是团队的力量

1、一群人为了共同目标聚在一起叫做团队，团队为了实现共同目标而发挥的能量叫做团队的力量。

2、在企业中，团队就是一个整体，对于企业，打造一个优秀的团队进而发挥团队最大营利力量是企业进步的一个必修课程。

4：什么是征信

1、征信是一个汉语词汇，意思是依法采集、整理、保存、加工自然人、法人及其他组织的信用信息，并对外提供信用报告、信用评估、信用信息咨询等服务，帮助客户判断、控制信用风险，进行信用管理的活动。出自《左传·昭公八年》中的“君子之言，信而有征，故怨远于其身”。其中，“信而有征”即为可验证其言为信实，或征求、验证信用。

2、征信就是专业化的、独立的第三方机构为个人或企业建立信用档案，依法采集、客观记录其信用信息，并依法对外提供信用信息服务的一种活动，它为专业化的授信机构提供了信用信息共享的平台。

5：什么是轻断食

1、轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。

2、饮食原则

一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。

3、饮食安排

（1）碳水化合物

碳水化合物对血糖的影响大，血糖升高会导致胰岛素浓度变高，胰岛素可使体内储存脂肪，但碳水化合物的供给热能、解毒和节约蛋白质的功能也不可忽略，因此不建议轻断食日全面禁绝碳水化合物的摄入，应挑选升糖指数低的食物，如燕麦、糙米等。

（2）蛋白质

补充适量蛋白质以保持肌肉健康，保护细胞功能，调节内分泌，促进免疫力，增强体力等，但不建议在轻断食日只摄取蛋白质，轻断食日应将蛋白质纳入允许的热量额度之内，并应选择“优质蛋白质”，比如清蒸白水鱼、去皮鸡肉和虾等。

（3）脂肪

轻断食日应选择低脂烹饪手法和低脂食物。据《中国居民膳食指南（2016）》，每人每日烹调油量为25～30g，轻断食日应尽量减少脂肪的摄入，减少烹调用油，选用低脂食物。如用少油或无油烹调方法，用低脂鸡肉、牛肉代替猪肉；以豆制品代替动物肉类；多食用白菜、黄瓜、海带等低脂食物。

（4）矿物质

轻断食日应减少食盐摄入，采用低盐的烹调方法，如后放食盐、用酸味代替咸味等方法。同时可适量食用富含钙镁的食物，如脱脂纯牛奶和坚果等。

（5）维生素

轻断食日应适量摄入维生素丰富的食物，如富含维生素B的全麦食品、富含维生素C的草莓等食物。