（一）腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

第一个方法：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响，适合做一些较慢以及较缓的一些活动，因此可以中老年朋友们采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。

第二个方法：进行深呼吸方面的一些训练：进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。

第三个方法：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

（二）腰椎间盘突出症吃什么药好呢

方法一、采用外贴用药，可以直接贴到疼痛处，效果来的快。不过只能是起到缓解疼痛的作用，没有治疗的效果。

方法二、西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，同样也只是起到止痛的作用，不建议长时间的吃。

方法三、生活调理。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。平时睡硬板床，而且要注意平时工作的姿势。

（三）腰椎间盘突出左脚麻能治好吗

1、可以。建议你去做腰椎核磁共振检查，了解有无椎间盘突出。如果存在的腰椎间盘突出，比较大的话，可以考虑行微创手术，如果突出不明显，虽然明显症状，但躺下时有所缓解，可以考虑行保守治疗。希望可以帮助到你，早日康复。

2、治疗先做些腰椎牵引尽量减轻神经压迫，配合推拿按摩，中药烫疗，中药热敷，针灸治疗。。。

（四）腰椎间盘突出症吃什么药物好

第一方面：服药物西药大多是消炎镇痛类药物、中药多是活血化淤、驱风散寒止痛类药物。当然药物治疗是很难够达到痊愈的目的。

第二方面：除了药物的治疗，在生活中我们还要意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

第三方面：大家还要知道此病没有药物可以治疗。而药物只能做到减轻疼痛的作用，最好结合推拿，按摩治疗。

（五）腰椎间盘突出症的中医治疗方法

将所有药材（黑米酒和红白糖除外）放进砂锅里添水三碗旺火熬，熬至水剩一碗时，将药水用滤网滤出，倒进一个小口大肚的坛子里，药渣继续留在砂锅里待熬。

将砂锅里的药渣子再添水熬一次将熬得的药水也都倒进坛子里，药渣子还留在砂锅里，

再将砂锅里的药渣子再添水再熬一次，熬得的药水还倒进坛子里，药渣子倒掉。

将盛有药水的坛子里，再倒进米酒和红白糖，把坛子放进铁锅内，锅内添水，旺火烧锅蒸煮坛子内的药酒，40分钟熄火，药酒就成了。

药酒熬成之后，一日三次，每次一水杯，将药酒喝完。一般轻点儿的腰腿疼腰肌劳损，一举药就好了，重点的两到三举。

一般轻点儿的腰椎间盘突出，腰腿疼，腰肌劳损，一举药就好了，重点的两到三举能好。