Ⅰ.晚上总是因为想太多而睡不着怎么办

通过其它的方式转移自己的想法，我们知道，有些不好的事情如果一直盘旋在脑海里，那么就会一直睡不着，这个时候我们可以通过听歌或者看电视来缓解一下，直到看累了想睡觉为止。

起来给自己煮点东西吃，如果自己一直在在胡思乱想的话，这个时候可以给自己煮点东西吃，虽然说大晚上的吃东西是不好的，但是吃饱了还是会比平常容易入睡。

和朋友或者说亲近的人倾诉一下，如果还不是很晚，也就是说没有到凌晨的话，可以打电话倾诉一下，这样的话，可以使自己的注意力分散一些。

运动一下，当然，如果你喜欢运动的话，因为我们都知道运动累了之后会使人感到累，那么在睡觉的时候呢，就比较容易入睡。

喝一些安神的茶，在晚上睡觉之前，可以给自己煮一些安神的茶来喝，同时保持自己心情的平静，这样也比较容易入睡。

保持规律的作息，我们都知道，很多时候往往是因为我们的作息不规律，所以导致错过了时间就睡不着，这不仅仅会让我们失眠，长此以往，对我们的身体也是不好的。

Ⅱ.孕妇失眠睡不着怎么办

1、怀孕期间胎儿不断发育，肚子不断增大，进而挤压膀胱。使孕妇特别是在晚上不断想上厕所，频繁的起床上厕所会影响孕妇的睡眠质量。睡前一小时少喝水，减少起夜次数。

2、在怀孕期间，身体的各种变化会让孕妇在睡觉时，怎么躺都感到不舒服。在怀孕早期，左右侧卧可以增强血液循环，帮助尽快入睡。孕后期肚子大，胎儿压着母体的内脏不能侧卧，这时候需要仰卧。

3、工作中的孕妇要注意中午小睡差不多半小时，就可以让孕妈保持一下午的精神。睡多了反而会影响晚上的睡眠质量。即使睡不着也可以闭目养神一会，这也是不错的方法。

4、注意综合营养，多吃谷类、新鲜水果和蔬菜，如燕麦、香蕉、粗粮面包等。注意补钙，防止腿部抽筋影响睡眠。我们通常吃牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等含钙食物。不要吃生冷、辛辣的食物，不要喝咖啡，浓茶。

Ⅲ.夜深了却睡不着的句子

1、偶尔，也会在夜深人静睡不着时想起你的温存。不深刻，不热烈，也不高调。只是在昏暗的灯光下，默默的怀念。

2、夜深人静的时候总是睡不着，醒了又有很多事情，身体大不如从前，脑袋里浆糊糊的，理一下，理一下，安静点，安静点，加油！

3、说了那么多，其实那只是一个骗自己的借口，只是在夜深人静时翻来覆去睡不着的时候的解脱。

4、夜深人静，大概听了我W的歌，越听越睡不着：不在乎那些错与对，也不在乎排在第几位！好吧我去喝一杯，我一杯就会醉，今夜唯有红酒能让我入睡。

5、每到夜深人静总是睡不着，脑子里总会想很多，有些事情想忘都忘不掉，有些选择做出了却无法改变。有些人，想忘了却忘不了，有些人，不想忘却忘了，有些人，只能放在心里却不能在身边；有些人，在你身边却不能放在心里。

6、总是在夜深人静的时候睡不着，总是在孤独无依的时候想寻找，满满人海，你你我我，隔山也隔海。

7、每次到了夜深人静的时候我总是睡不着，我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好。

8、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。----丢了的自己，只能慢慢捡回来。

9、趁着心情好的时候赶紧睡觉，不然熬到夜深人静的时候心里有点难过什么的，会放大一百倍。

10、每个人都有这样的经历吧，夜深人静的时候，躺在床上却怎么也睡不着。有时候，莫名的心情不好。其实，一个人并不孤单，思念一个人，才是真正的孤单。