一,羽毛球比赛出界规则

1、羽毛球比赛分为单打和双打，出界的规则也不相同。单打比赛中，出界直接算对方获得一分，位置主要是羽毛球球场的内线区域，单打羽毛球落点不可超过内线区域；双打则不可超过羽毛球球场的外线区域，超过则判定为界外球。

2、羽毛球球场主要分为内线和外线，单打比赛中羽毛球的落地不可超过内线区域范围内，也就是指单打球场的内线，;双打比赛的区域则为外线，比赛中不可将羽毛球落到外线之外的区域，则会判定为出界。

3、羽毛球出界，指羽毛球的落地和羽毛球本身都在线外，则羽毛球只要有一点压在线上，则不算出界，属于界内。在比赛中，对方打的是出界球你没接到，则算对方得分，如果你接到了则为比赛继续进行。

二,羽毛球瘦腿的方法教程

1、打羽毛球对腿部力量要求较高，可以瘦腿。

2、羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。

三,羽毛球步伐分类

1、羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法,根据运动员在场上的中心位置和来球的远近,可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者,到位击球时的最后一步一般都是右脚在前,而左脚总是靠近中心位置。

2、上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。

3、后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。