Ⅰ:美容护肤

护肤多吃含维生素A的食物：含有维生素A的食物可使皮肤滋润细腻，目光明亮的功效，所以在护肤的过程少不了这类的食物。含有维生素A的食物有绿色、黄色蔬菜，胡萝卜、南瓜、奶制品及全脂奶等食物。

护肤多吃含有维生素C的食物：维生素C的食物具有阻断黑色素形成的作用，对美白肌肤具有很好的作用。含有维生素C的食物有西红柿，柑橘、鲜枣、新鲜绿叶蔬菜等食物。

护肤多吃含有维生素E的食物：维生素E具有抑制脂褐素过氧化的作用，使用含有维生素E的食物能有效抵制脂褐素在皮肤上的沉积，能够让皮肤保持白皙。含有维生素E的食物有花菜，卷心菜、芝麻油、葵花籽等食物。

护肤多吃含铁的食物：红润的皮肤需要有充足的血液，而铁是人体血液中血红素的成分之一，所以想要拥有红润的皮肤，不妨多吃一些富含铁的食物。含铁的食物有动物肝脏，蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物。

护肤多喝水：水，是最天然的润肤霜，多喝水可以使皮肤滋润，水灵，同理，缺水的皮肤，则会出现无光泽，多皱纹、干枯的现象。所以在护肤的时候多喝水是必不可少的。

Ⅱ:美容护肤五步骤

1、洁面

在清洁面部之前，我们需要洗手。清洁面部时，应按照毛孔生长的方向按摩双手。洁净后，用自来水清洗。如果我们洗脸错了，可能会毁容！这不是危言耸听。因为清洁是所有皮肤护理步骤最重要结果。

2、打圈按摩

我们将彻底净化手部清洁皂液，充分产生泡沫，将泡沫涂抹在脸颊、前额和下巴，从内到外、从下到上按摩，然后用流动的水冲洗干净。

3、是爽肤水清洁

我们将爽肤水倒在化妆棉上，轻轻拍打我们的脸部进行第二次清洁。然后给皮肤第一次补水，我们用毛孔收缩水轻轻拍打脸部，直到被皮肤吸收，但一定要避开眼睛周围，避免损伤眼睛。

4、用面部精华涂抹面部

然后将面部精华应用于面部，我们使用无名指将眼膏涂抹在眼睛周围的皮肤上，然后从眼睛的周围皮肤开始，从内侧到外侧按摩，然后拉我们的眼角。

5、使用乳液帮助皮肤锁住水分

上述步骤完成后，我们使用乳液来帮助皮肤锁水，保持皮肤湿润，并在过程中拍打皮肤直到乳液完全被吸收。

Ⅲ:春季美容护肤小常识

1、最简单的补水方法就是喝水了。一天八杯水，早晨的第一杯水是最重要的，人经过一晚上的休息之后，体内水分已经消耗了很多，在早上起床之后及时给身体补上一杯水是很重要的。早起之后先给体内补充第一杯水，这是给肌肤补水最简单的一种方法。

2、早起洁面之后要给肌肤拍上爽肤水。早上洗完脸之后给拍点爽肤水，待到肌肤充分吸收之后就涂上一点乳液，乳液涂完之后轻轻拍一下脸部肌肤，使其肌肤能够充分吸收到水分。

3、时刻给肌肤补水喷雾。准备一小瓶喷雾，不管是外出也好，在办公室办公也好，在学校读书也行，备好一小瓶喷雾。我们的脸一整天都是在空气的污染中度过，就算是在室内也有小量的灰尘扑在我们的脸部上，特别是毛孔粗大，脸部出油较多的，更加要注意随时随地给肌肤进行补水。