一)青少年扎辫子的方法

1、如果头发不是特别长的话，可以把两边的头发辫起来，选择把两边的辫子辫起来，只要两边对称就可以了，不用扎起太多的头发，这样也很漂亮。

2、如果喜欢扎两个小辫的话，可以把两边的头发用皮筋扎好。用皮筋把两边的头发扎好，这样看起来跟辫起来一样，很可爱。

3、也可以把前边剪成齐刘海，然后后边的头发辫上两个小辫，中间的头发披在后边。齐刘海显得很天真，后边扎两个小辫子，这样看起来很漂亮。

4、后边分成两个小辫辫好，前边的刘海用卡子卡好了，这样扎头发比较简单好学，而且大部分孩子喜欢这个发型。

5、也可以扎一个心形的发型，这个发型扎起来比较有难度，但是一旦扎好了之后，看起来很好看。

二)青少年演讲技巧

1、手捏一个小东西或推墙，释敝压力。

很多时侯系张无法平静下来，是因为没有地方去程放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以芸试在手中握一个小物品，当自己機景张时就用力它，把自己的压力全都程放掉。推場也是同样的道理，属于一种压力的释放。

2、找支持你的眼光。

当我们站在台上发言，总会有一些支持的眼光和不支持的眼光，这时如果我们感觉内心紧张，就去多看看支持我们的眼光，看着他们对自己那种支持的眼光，可想而知自己讲得不错，于是就越讲越有劲，结果真的比预想中要讲得好得多。

3、适当提高音量

在自己公众演讲过程中，适当的提高自己说话的音量，也能在一定程度上克服自己的紧张感。

三)青少年为什么要学编程

1、编程可以锻炼孩子的逻辑思维能力和创新能力，同时又可以锻炼其建立、完成和管理项目的能力。美国麻省理工学院的雷斯尼克教授表示：“当你学会了编程，你开始思考世界上的所有过程。并且还能锻炼孩子的试错能力、专注能力 和动手解决问题的能力。”

2、所谓的编程就是将人类的想法按照一定的编码规则，变成计算机可以识别的代码和语言，让计算机帮助我们实现数学运算、事物处理和信息查询等。

3、编程是一项任何孩子都可以参与的创造性活动，在编程学习中强化逻辑思考能力、系统思维能力以及组织协调能力，进而激发孩子的创造力，主要以学习C语言，scratch-Python-C++，scratch为主，对于刚入门学习的孩子，主要先学思维逻辑和算法运用，锻炼孩子的逻辑思维能力，创造力，以及创新能力，界面卡通，积木式，易学习。

四)青少年如何锻炼臂力

1、首先，提高全身的身体素质，通过一些全身的体育锻炼，加强全身的身体素质，对提高手臂力量具有一定作用。

2、局部的肌肉力量，通过比如举哑铃，俯卧撑等运动方式的锻炼，以达到锻炼手臂力量的作用，体育锻炼要持之以恒，要每天坚持。

3、需要加强营养，平时在锻炼后可多吃一些含蛋白质高的食物，比如说牛奶、蛋、肉、蔬菜等，有助于身体素质的提高，同时也有助于加强手臂力量的作用。