（1）中传女生遇害悲剧后的防狼启示

防不利处境:防狼意识”是千万摆在第一位的。拥有良好的“防狼意识“，尽可能避免自己处于潜在的危险境地，比如不在夜深人静的地方单独行动，随时使自己处于可与他人保持联系的有利位置。

防陌生人与异常的熟人:不要轻易相信陌生人是我们从小接受的教育，除此以外，从中传女生遇害的经历来看，即使是认识的人，也有犯罪可能，所以我们要尽可能与这些行为诡异的消极分子保持距离，切切不可抱着猎奇的心理，与其单独相处。

防狼武器:女生出门，尤其是远门以及夜里回家，要备好防狼武器，危急之时，高跟鞋，皮包都可用以防身。

防狼术:学点防狼术，以备万一，平日里也可算作健身之用。

临危关头，保命第一:若是到了千钧一发之际，决不可慌乱，要镇定，不可放弃求生意志，通过谈判等各种手段，伺机脱逃。

（2）女生姨妈巾的正确穿法

1、先用肥皂洗干净手，在将卫生巾的外包装撕开后，再把上面的粘贴将纸撕掉

2、把卫生巾粘贴在内裤上，粘贴的时候要注意把侧翼对准内裤最窄的部位，然后将侧翼反着贴，也就是贴到内裤裤档的正面，这样固定住，月经流出来以后就会直接流到卫生巾上。

（3）女生跑800米的技巧

1、起跑不要冲过劲：有些女生把起跑看的尤为重要，感觉只要起跑占得先机之后就一定可以一直领先。事实并不是这样的，你起跑消耗了过多的体能很有可能会造成后劲不足，人家之前没有过多消耗的人轻轻松松就可以超过你。所以起跑不要太拼，保持中等就可以，下次你可以观察一下，除非运动员，不然跑第一的绝对不是最开始领先的那一位。

2、均匀呼吸：一呼一吸要有深度，更要均匀有节奏，呼吸与你的步伐同步会让你更轻松。如果你的呼吸节奏乱了，步伐也会随之有些迟缓，再想回到原来的节奏上就有些困难了，这可是会加速你的体能流失的。

3、匀速跑：匀速是最容易保持体力的方法。就像发动机一样，你一会快一会慢对发动机的损耗肯定很大，人也一样，你一会冲刺一会慢走的效率绝对没有你一直匀速跑的效率高。不必要因为旁边的人跑过你就加速跑，保持自己的速度不变，均匀呼吸正常发挥出你的水平就可以了。

4、最终冲刺：最后一百米你可以尝试着来一个冲刺，毕竟这个时候大家的体力都浪费的差不多了，只要你能冲起来你就是最快的。当然这个也要看个人身体情况，如果你感觉已经快到极限了就匀速跑过去算了，如果感觉还可以再进行冲刺。