①一天最多能进食多少量的小苏打?

1、最多2~3克而且不能天天吃。小苏打最好做成苏打水喝，一般建议可以子里放入2～3克（大小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀，就可以饮用了。

2、因为饮用苏打水可能影响到人体的酸碱平衡，所以，建议日常生活饮用苏打水也要注意适量而止。如果有需要，每人每周喝一两次就可以了。不然的话，长期大量饮用苏打水，有可能会引起碱中毒，严重时可出现厌食、恶心、头痛、抽搐等症状。

3、尤其是老年人及肾脏病患者，若长期大量饮用苏打水，更容易发生碱中毒，不可不防。

②水果每天摄入多少量最合理

1、每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。

2、水果可放在两餐之间吃。总的来说，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。

③用红糖洗脸的正确方法

1、老红糖祛斑法：将大概一勺子的老红糖倒进拌和碗里，倒进三倍于老红糖的纯蜂蜜，假如本身皮肤细致，可以多加上纯蜂蜜；搅拌均匀就可以，置放五分钟沉定一下；上边一层融进了老红糖的纯蜂蜜便是极好身体排毒活颜身体磨砂膏，敷在潮湿的脸部轻轻地推拿后清洗就可以。

2、老红糖袪斑补水面膜：先提前准备新鮮马铃薯一个，老红糖10克，牛乳20克，把土豆去皮清洗切成片预留，随后在土豆块上添加牛乳预留，接着把牛乳马铃薯打磨抛光成马铃薯牛乳汁，在把老红糖略微天赋加点开水溶化开预留，随后添加马铃薯汁拌和成泥状，就可以应用，每晚临睡前擦抹面部，大概7-10分钟，随后洗去就可以。