1 睡眠最好的方法是什么呀

1、建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

3、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4、睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6、使睡床单纯化，养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

2 吴冠中最好的作品是什么

1、吴冠中《伴侣》。

2、1942年，吴冠中艺专毕业时正赶上日本人打入国土，他到重庆沙坪坝的一所大学任助教。在这里，他认识了一生的情感归宿朱碧琴。然而，两人的恋情遭到了朱碧琴家人的反对，因为朱家人为学艺术的都不会有大作为，然而朱碧琴仍旧不顾家人反对，嫁给吴冠中，成就一段佳话。

3 淡化笑纹最好的方法

1、深入按摩法，一般而言，女人步入中年之后，脸上的皱纹就会慢慢地显现，特别是鼻翼两侧的法令纹。如果女人到了相应的年龄阶段，还不加以保养的话，那么法令纹的痕迹会比之前更明显，到了后期就更加难以消除。所以当女人到了相应的年龄阶段，就必须要做好自己皮肤的保养工作，或者给自己的脸部皮肤多做一些按摩。特别是在晚上，擦完水乳霜之后对脸部进行深度的按摩，用手轻轻地在鼻翼两侧推按，长期坚持下来的话就会淡化法令纹。

2、化妆遮盖法，一般长皱纹的地方，皮肤都会显得比较暗沉，而法令纹刚好又是长在鼻翼的两侧，这种位置的皱纹可以选择用一些暖色调的隔离霜进行填充，这样就可以使得脸部的法令纹看起来不那么明显。在化妆的时候，还可以用高光进行提亮，遮盖住这两侧较明显的法令纹。而需要注意的是，当脸部的皮肤越发干燥的话，法令纹就会越明显，所以冬天的时候一定得做好皮肤的保湿工作。

4 治疗痤疮最好的方法

方法一：中药面膜。中药面膜主要是对面部进行看护用的，中药面膜一方面能够消炎杀菌，另一方面也能够补充体内所需营养。

方法二：中药调理。痤疮的类型和部位的变化，在采用中药调理的时候，也需要结合情况进行改变，像是如果面长丘疹，呈粟米状这种由肺热引起的痤疮同由于血热引起的痤疮在用药上是完全不一样的。

方法三：刮痧治疗。刮痧治疗是一种传统的中医治疗痤疮的方法，刮痧的方法大体分为直接刮痧和间接刮痧两种，其中直接刮痧指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤，然后均匀涂上刮痧介质，用刮痧工具直接接触病人皮肤，在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下发生痧痕为止，间接刮痧则指在病人要刮拭的部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上间接刮拭，此法有保护皮肤的作用。

5 祛雀斑点的最好的小妙招

1、柠檬片祛斑法：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。

2、西红柿：更是富含大量的维生素c，不但美白祛斑，淡化雀斑的效果！每天一个吃西红柿，每晚用西红柿面膜敷面，不出半月皮肤发黑、发黄的皮肤就会明显变白淡斑，加上一勺蜂蜜效果就更好了。

3、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升；每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，不仅可以滑润、强健皮肤的作用，还可以防治皮肤粗糙及雀斑。

4、维生素面膜：很多人都知道维生素E能够抗衰老，维生素C能够美白肌肤，所以我们可以买一些维生素药片将它们碾碎，再用水调成糊状，可以涂抹在脸上的雀斑处哦!静候15分钟，再去清洗即可。