1、多跑步。多跑步,让身体上的肉变得结实,不要软软的,身体变结实了,才能更加有力气。
2、多喝牛奶,多吃牛肉,让身体强壮起来。力气大的人,看起来都比较壮,肌肉很结实,这就要平时多喝牛奶,多吃一些牛肉了。
3、刚开始可以练习哑铃,或者举重。跑步可以让身体变得结实,练习哑铃,或者举重,可以锻炼手臂的力气,这样力气会越来越大了。
4、去健身房报一个班,这样可以快速地让你力气变大起来,身体变得强壮起来。因为健身房里设施齐全,而且有专门的教练来帮你。
1、引体向上:主要发展上肢力量,背部、手臂均能得到锻炼。动作要领:双手反握单杠握距与肩宽)直臂悬垂。然后肱二头肌集中收缩用力拉引身体向上,至下巴高于横杠,再缓慢还原。
2、俯卧撑:主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等。动作要领;俯卧直臂支撑,手指向前,两手与肩同宽或略宽于肩,两腿绷直,脚尖支地两脚并拢,身体挺直,头稍抬起。屈肘下降身体时两上臂贴近身体两侧,身体下降至两臂完全弯曲,胸大肌收缩用力,以胸带臂使两臂伸直还原。
3、双杠臂屈伸:作用与俯卧撑大致相同,但难度要大。动作要领:屈臂支撑,抬头前伸,躯干前挺(为了保持身体平稳,膝关节弯曲),肩膀前移。以胸大肌的收缩力撑起两臂,稍停,然后缓慢还原,如此重复。
4、仰卧举腿:主要锻炼腹肌,尤其是下腹部。动作要领:仰卧长凳或地板上,腿伸直,双脚并拢,双手平放体侧,直腿上举至与躯干约呈90度,稍停,然后缓慢还原。为提高锻炼效果,还原时脚后跟不要触及地面。
5、双杠屈臂悬垂举腿:主要锻炼下腹部.动作要领:双手握住双杠,前臂紧贴杠面,与上臂约成90度,上臂贴紧体侧稳固上体,下肢悬垂。屈膝提腿上举,再缓慢下降还原。
6、仰卧起坐:主要发展腹肌力量,尤其是上腹部。动作要领:仰卧长凳或地板上,双脚并拢,屈膝,双手抱头或放在身体两侧。腹肌收缩用力抬起上体,稍停,缓慢还原。
7、蛙跳(立定跳):有原地蛙跳和三级蛙跳(连跳3次)两种,跳跃方式和青蛙一样,主要发展下肢力量,尤其是大腿股二头肌。对提高爆发力、力量、速度、协调性有良好作用。三级蛙跳更能体现下肢力量强弱、身体水平速度的快慢和身体的协调性。说明:三级蛙跳就是1组连续跳3次。
分数乘法是把分子与分子相乘,分母与分母相乘,在计算前,如果一个分子能与另一个分母约分,就尽量约分。
1、分数乘整数的计算法则:分数乘整数,用分数的分子和整数相乘的积作分子,分母不变。(为了计算简便,能约分的要先约分,然后再乘。)
2、分数乘分数的计算法则:分数乘分数,用分子相乘的积作分子,分母相乘的积作分母。(为了计算简便,可以先约分再乘。)
1、需要的,但是也不是所有的油箱都需要清理,一般说的要清理的都是那些已经跑了很长时间的,最少里程要在30000公里以上的汽车,才需要清理油箱。
2、油箱虽然一直都是处于一种封闭的状态,但是经过这么长的时间,这么长时间的累积,所以油里面就会沉淀一些杂质,就这个车主在清理中出现的这些颗粒和凝结的胶状物,这样的东西一旦进入发动机的话,如果是稍微轻一点就是会磨损发动机,要是严重一点的话,就会把发动机毁坏。所以我们一定要把清理油箱这个保养重视起来。
1、每月月供额=(贷款本金÷还款月数)+(贷款本金-已归还本金累计额)×月利率。
2、每月应还本金=贷款本金÷还款月数。
3、每月应还利息=剩余本金×月利率=(贷款本金-已归还本金累计额)×月利率。
4、每月月供递减额=每月应还本金×月利率=贷款本金÷还款月数×月利率。
5、总利息=〔(总贷款额÷还款月数+总贷款额×月利率)+总贷款额÷还款月数×(1+月利率)〕÷2×还款月数-总贷款额。