1.最快的减肥方法有哪些

运动减肥法：跑步 跑步能够让全身的肌肉都紧张起来，并且消耗大量的热量，有效的燃烧脂肪。我们可以每周固定几天坚持慢跑，并且变换速度，锻炼身体的同时也让减肥的效果更加明显。游泳 游泳也是最好的减肥运动之一。它不但可以锻炼到全身的各处肌肉，而且水流的阻力还可以帮助我们雕塑身材，让身体的线条更加流畅优美，在水中运动的效果比在陆地上更好。

桑叶荷叶茶减肥法：桑叶能把血液里过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。而荷叶能让人慢慢降低对油腻食物的兴趣，慢慢你的脂肪摄入量就少了，如果觉得自己配茶比较麻烦可以喝袋泡茶。喝桑叶荷叶茶的最佳时间是饭前1-2小时，此时胃里的食物基本排空喝荷叶茶能在饭前发挥作用或者饭后1小时，此时食物基本被消化不会影响消化。

2.最快的健康减肥方法

1、单车，现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

2、跑步(快走)户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

3、跳绳，跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

3.人工挖洞最快的方法

1、首先在瓷砖上确定打孔位置,并用记号笔标记好。

2、使用定位器确定好打孔的位置。

3、用装好的开孔器在定位好的瓷砖上磨出一个槽口,然后拿掉定位器。

4、接下来直接打孔就好了(适当的以开孔器为中心摇晃钻进,这样可以更省力也会增加开孔器的使用寿命)，挖洞就完成了。

4.学习英标最快的方法

1、听。学习音标要先练习听，最初接触音标的时候听个一两遍几乎没有什么印象，因此要多听几遍，多磨耳朵，这样才会在头脑中留下印象。

2、读。在听的时候不仅要用心用脑进行记忆，而且嘴巴也不要闲着，要跟着读，开始读的可能不标准，甚至会觉得比较别扭，但是读的多了，习惯了，就会感觉好一些，甚至看到自己听过的音标还能够脱口而出，那样就基本差不多了。

3、写。音标和字母，拼音都不同，要想牢固的掌握音标，可以连续不同音标的写法，掌握它们的写法，有利于更好的掌握它们。

4、拼读。学习单个音标之后可以试着进行拼读，找些陌生的单词来，试着看音标进行单词拼读。这时候最好有录音或者老师进行发音纠正，如果发音不准确，及时纠正，以免形成习惯，时间长了就难改正了。

5、应用。语言的魅力在于运用，只有能灵活运用的语言才是活的语言，否则这种语言学习没有任何的价值，音标也是一样，学习音标是为了学习单词服务的，因此一定要在音标的基础上拼写，读写单词，学习新的词汇，否则音标的学习也是没有意义的。