1,健康减肥最快的方法是什么

第一：一般减肥的方法有以下几种，主要是对饮食的控制，不是说节食，是改善自己的不健康的饮食习惯，吃到饱就可以，千万不可以太撑，不仅容易出现肥胖，而且对消化系统也不好。

第二：建议多进行一些体育运动，增加脂肪的代谢，有助于自己大代谢能力的提高，加快脂肪的小号的速度，注意积极进行相关的减肥知识的积累，注意积极进行，患者应该注意坚持。

第三：有一些食物是应该主义原理的，主要是一些有你的，还有炸的，对于肠道健康是不利的，注意积极进行相关的减肥的训练，注意多吃一些有助于消化的蔬菜还有水果，注意饮食健康。

2,最快的鸡翅做法

1、配料：鸡翅适量、可乐半瓶、蒜2瓣、姜适量、生抽适量、料酒适量、精盐适量、花生油适量。

2、蒜姜炒一下，然后加入鸡翅翻炒。

3、放少许料酒，盐、生抽炒至鸡翅变色。

4、倒入可乐盖锅盖，大火开锅后中火。

5、煮到鸡翅能用筷子叉动，改大火收汁，特别好吃可乐鸡翅就做好了。

3,瘦大小腿最快的方法初中生

1、高抬腿运动

减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的。

2、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

3、瘦大象腿运动

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。