第一,要少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入量。以降低血浆胆固醇为主的调脂药物胆汁酸螯合剂:如考来烯胺(消胆胺)和考来替泊(降胆宁)。
第二,维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少,但有助于减轻胆固醇对血管的危害。对于改善胆固醇代谢紊乱的调脂药物如君山第四代降脂宁颗粒,舒心降脂宁片。
第三,多吃蔬菜水果和菌藻类食物,如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。
1、清洁窗帘
窗帘上吸附了大量灰尘,用吸尘器就能轻松除尘,不用拆卸就能清洁窗帘,每周都可以清洁一次,再也不担心滋生细菌螨虫啦!
2、吸除装修粉尘
装修中吸尘器也有很大的作用。在墙面天花板上安挂件时,打眼是少不了的。吸尘器配上尖嘴吸头,吸头放在冲击钻钻头下方,可将钻眼时打出的落灰统统吸走,不会再弄脏墙面,还可消除灰尘迷眼的麻烦。
3、清理电器积尘
家用电器积累的灰尘多了会造成损坏,例如电脑灰尘太多会影响散热,烧坏主板或CPU。这时候吸尘器就派上用场了,轻轻一吸,灰尘都没有了,简单又方便!
1、安徒生童话的代表作品有:早期童话多充满绮丽的幻想、乐观的精神,体现现实主义和浪漫注意相结合的特点。代表作有《打火匣》、《小意达的花儿》、《拇指姑娘》、《海的女儿》、《野天鹅》、《丑小鸭》等。
2、中期童话,幻想成分减弱,现实成分相对增强。在鞭挞丑恶、歌颂善良中,表现了对美好生活的执着追求,也流露了缺乏信心的忧郁情绪。代表作有《卖火柴的小女孩》、《白雪皇后》、《影子》、《一滴水》、《母亲的故事》、《演木偶戏的人》等。
3、晚期童话比中期更加面对现实,着力描写底层民众的悲苦命运,揭露社会生活的阴冷、黑暗和人间的不平,作品基调低沉。代表作有《柳树下的梦》、《她是一个废物》、《单身汉的睡帽》、《幸运的贝儿》等。
1、vivox21屏幕底部采用了三个白色的导航栏,从左边上滑是控制中心,中间上滑是返回主页,中间上滑并停留一会可以调出多任务管理界面,右侧上滑是返回。
2、X21该款机型前后均配备2x1200万像素(2400万感光单元)摄像头,使用单反的对焦技术,感光面积大,对焦速度快;。
3、同时采用P3色域成像,色彩还原准确,让照片更加鲜艳、生动,都如壁纸般精美动人。后置再配备专业虚化副摄像头,可虚化背景、突出主体,拍出大片感。
1、扁豆。红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要 来源。它们可以添加到炖菜,咖喱,沙拉或大米中,以提供额外的蛋白质。
2、花生。花生富含蛋白质、健康脂肪,可以改善心脏健康。它们每 杯含有约20.5克蛋白质。花生酱也富含蛋白质,每汤匙8克。
3、杏仁。杏仁每 杯提供16.5克蛋白质。还能提供了大量的维生素E,对皮肤和眼睛很好。
4、螺旋藻。螺旋藻是蓝色或绿色的藻类,每2汤匙含有约8克蛋白质。它还含有丰富的营养物质,如铁,维生素B和锰。螺旋藻可以作为粉末或补充剂,添加到水,冰沙或果汁中。也可以撒在沙拉或零食上,增加其蛋白质含量。
5、藜麦。藜麦是一种高蛋白质的谷物,含有完整的蛋白质。熟藜含有每杯含8克蛋白质。还富含其他营养素,包括镁,铁,纤维和锰。藜麦可以放在汤和炖菜面食里,也可以撒在沙拉上或作为主菜吃。藜麦是超模最爱。