因为孤独,交谊舞有助交友。舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。舞蹈有较强趣味性,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。
1、适合。
2、适度的跑步训练,可以使生活更加的美好,使自己的身体焕发活力,当然这取决于自己的喜欢。
3、掌控好运动心率可以让运动更有效,老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下,有心脏病,高血压患者不建议跑步可以快走,最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率,以免发生危险。
1、先选一个适合自己的发型,发型要干练、整洁、自然有朝气。然后就是穿,50岁女人穿衣绝对不要选那些将肚子和屁股全部遮完的长衣服,这种衣服如果下摆大,肚子、屁股倒是不显了,但你的年龄却无端地被衣服夸张了十来岁。
2、长衣服下摆大不可以,那么下摆小呢?更糟糕,紧绷在凸起的肚子和屁股上,你穿起来不舒服,别人看着也难受,所以穿衣上衣不要太长。
3、脸上暗点的可以选虾蓝、豆绿、金黄、枣红、蔚蓝。有些肤色、气质好的姐妹还可大胆地穿玫瑰红、淡黄、海蓝、印度红、浅粉、浅绿等。可以是套装,也可以是黑色包裙、黑色长裤。
4、如果个子不是很高,穿衣包裙就不要太长,齐膝或稍过膝盖即可,太长显得拖沓、沉重。面料不要太厚,太厚看上去很呆板,太薄又成不了型,不矜持。穿衣衣服的领子也很重要,千万不要选圆形或朵形翻领,这些领型会使你显得幼稚而无品位,甚至俗不可耐。要选无领式或西式小翻尖领,或者小方领。