（1）怎么提高基础代谢

1、提高基础代谢率的方法包括吸收大量水分，成人每天饮水量应该在2000到3000毫升，可以清除体内的毒素，并且提高代谢速率；其次要吃好早餐，因为人体在入睡时，基础代谢率会降低，再次进食使可以使代谢速度加快恢复；保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，脏器各个器官才有更好的代谢能力。

2、鼓励多吃蛋白质，足量的蛋白质是摄入有助于提高人体的新陈代谢，最后一个方面是要增加机体的肌肉量，身体里的肌肉比例越高，基础率也就越高，脂肪比例相对会减少，所以努力增加身体的肌肉含量，增加消耗量，也会提高基础代谢率。

（2）怎么提高语文成绩

1、认真听：

有很多学习不好的同学都是上课注意力不集中，不知道老师在讲什么，所以要认真听讲，用心听老师所讲的内容。

2、认真记：

上课时把老师所讲的重点难点知识点整理记录下来。

3、认真复习：

人的记忆力是有遗忘规律的，每过一段时间就认真的复习一下，温故而知新就是这个道理。

4、海量阅读：

培养自己的阅读兴趣，提高自己的阅读量，在阅读中思考，书读的多了，知识就丰富了。

5、背诵记忆：

背诵老师要求背诵的内容课外，背诵经典作品，多背诵多记忆是提高语文的有效办法。

6、爱上练笔：

喜欢思考，更喜欢勤动笔的学生语文成绩都比较好，这就是学以致用。

7、书写规范认真：

这是每个学生必须具备的一项基本能力，一个好的态度，一个好的习惯，也是提高成绩的必备条件。

（3）心理素质差怎么提高

1、要增强克服挫折的能力，面对困难的时候要迎难而上，而不是总是退缩、自卑等，如果有挑战性的任务也应该积极参加，勇敢的克服困难并解决问题，只有这样才能够逐渐变得自信，让自己的心理素质变得过硬。

2、应该多一些兴趣、爱好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅游、吃美食、听音乐等，这些活动都可以让生活变得丰富多彩，生活变得充实才能有效的提高自信，否则作为一个空虚的人很难体现出心理素质比较高。

3、坚持运动，尤其是做有氧运动，比如打球、游泳、做瑜伽、健身、长跑等，这些运动都能够让自己变得坚强起来，只有坚持下去才能变得更加有毅力，以上这些方法都是可以的。

（4）英语听力怎么提高

1、根据自己的英语水平，购买权威的学习材料，在学会精听之后，建议学习者挑选一些认为典型的材料进行听写，或者对象跟读。

2、电影、录音、广播是泛听，要去多接触原始音频，泛听目的是习惯正常的语速、语调，关注只有连续说话才会有的连续、略音。

3、英语听力不是听的时间越长就越好，而是需要效率，每天可只听一个小时，甚至半个小时，但一定要保证这半个小时你是完全做的有用功。

（5）怎么提高写字速度

1、平时的学习生活中，学生们可以多练字，做作业也好、考试也好，都当做练习写字的机会。这样做的目的是为了让手指对笔的操控产生一种慢性记忆。

2、写字时要放松自己的心情，比如说端正坐姿，可有利于提高字的工整度；保持种愉悦的心情，可有利于提高自己的写字速度。当然，安静的学习环境也很重要，周围的太过嘈杂，会让孩子分心，从而放慢写字速度。

3、有些孩子在写字时会将字写的非常大，笔画变长，那么写字的时间也就变长。因此，学生们可以适当的缩小字体。当然上海第三学堂老师认为字体也不能太小，太小的字体不仅不美观，而且还很容易模糊、省略掉一些比较重要的笔画。

4、平时看文章，可以将自己觉得优美的语句积累下来，整理到自己的本子上。所以在抄写的时候可以给自己规定时间，设立奖惩制度，如果害怕自己的约束力不够，那可以找身边的同学、老师或者是家长进行监督。坚持一段时间后，会有不错的效果。

5、写字时，握笔的姿势也很重要。字体的工整度、写字速度的快慢都受到这一因素的影响。正确握笔的姿势：右手握笔，在离笔尖约一寸的地方，大拇指与食指的关节自然弯曲；中指的第一节垫在笔杆下端；无名指、小指依次自然弯曲向手心，并放在中指下方；笔杆后端斜靠在虎口接近食指根处，与纸面约成50度角；五指自然有力，掌心要空。