Ⅰ，跑马拉松能量胶怎么带

1、口袋：

现在市售的许多跑裤都设计有口袋或钥匙袋，一般能量胶包装几乎适合任何口袋，因为包装可以随意弯折，甚至能放入跑裤后侧的钥匙袋。建议尽量放在靠近腰带或腰背附近的口袋，以防止剧烈弹跳让能量胶不翼而飞。

提醒：如果将能量胶放在钥匙口袋，请考虑将钥匙放在其它位置，虽然能量胶的包装在一般情况下不易破损，但如果持续对着钥匙的尖锐部位，几十公里下来还是有可能导致包装破裂的。

2、别针扣腰带：

在没有多余口袋可以利用时，用一个安全别针固定能量胶是个原始而好用的方法。具体方法如下：

（1）将能量胶塞入跑裤内侧，位于臀部外侧和伸缩腰带之间。

（2）将三分之二的能量胶包装放在腰带下方，并把包装顶部开口反折于跑裤腰带上（此方法能更加确保跑步时不会碰撞到能量胶）。

(3) 将安全别针穿过包装顶部（没有胶的包装部位），并将别针固定在腰带外侧。收紧腰带，你就可以放心开跑了。

3、握在手掌

能量胶包装通常能够一手掌握，握在手上的好处是能随时拿取。如果你觉得握累了想休息，可以用橡皮筋或发圈协助固定能量胶位置。

另一有种握在手掌上的turbo版方式，例如：Nike职业越野跑运动员Alex Varner，习惯把4-5包能量胶挤出来，集中放入一个软瓶中，再加入少许水降低粘度。跑步时只要把软瓶卧在手中即可。

4、运动内衣

部分女跑者习惯只穿运动内衣跑步，这其实有一个额外的好处，就是为能量胶创造了一个存放空间。你可以将能量胶塞在胸衣两侧，或放一个在胸衣后方肩胛骨之间。

提醒：如果你的身体容易发烫，请使用防摩擦膏来减轻皮肤刺激，更重要的是，千万别把房摩擦膏混进能量胶一起吃进肚子里去。

5、各式装备上

帽子：将能量胶用少许胶带固定在帽子边缘或头部侧面，如果你戴的是有多余空间的帽子，例如：棒球帽，甚至可以直接把能量胶放在头上。

手套：这是在寒冷天气下跑步的限定版方法，南方较少见。如果戴着臂套，可将1-2包能量胶塞在大臂或手腕附近；如果戴跑步手套，可以把能量胶放在手套里，这样做还能让胶液温暖利于食用。

头灯：这是夜跑和越野跑者适用的方法。头灯的前照灯松紧带上相当适合放能量胶，如果跑者从凌晨跑到太阳升起，第一个补给时间可能和脱下头灯的时间点恰巧吻合。

6、紧身衣裤

运动衣常见的莱卡? （LYCRA）面料具备良好的伸缩性、吸湿排汗，因此跑者爱用的紧身服、紧身裤常使用此面料。‘紧身’趋势意味着有更多能量胶储存空间，因为紧身衣裤已将碰撞和滑动机会降到最低，建议可把能量胶放在臀部外侧、靠近下背部的外侧。

7、运动水壶盖

这个聪明的方法是从自行车选手那里学来，如果你跑步时会携带运动水壶，那么将能量胶的顶部压进瓶盖并拧紧，补给时就能直接撕掉能量胶开口，一秒内瞬间补给。

Ⅱ，能量胶的正确使用方法

1、能量胶是比较流行的跑步补剂，能量胶是一种含有很高热量，能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品，呈啫喱状的液态。

2、在马拉松比赛中，当运动量达到一定的量后（比如1 小时以上的不停顿中高速跑步），体内的糖分会消耗殆尽，这时候血液中糖分含量如果不能保持在一定浓度的话，身体马上会感到疲劳和不适，轻则让跑者被迫降速停下来，重则会有昏厥危险。

这时我们就需要进食补充能量，能量胶则是一种方便携带，并能快速补充能量的食物。半马选手在15 ～ 20 公里处，可以根据自身的体能状况进行补充。

Ⅲ，四月如何发说说

1、春光正盛，万物可爱，所有失去的也总会在别处生根发芽;再见，三月;你好，四月。

2、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。4月，你好。

3、时间是宝贵的，抓住了时间就抓住了成功。4月，你好!

4、时光如流水悄无声息，正如三月的细雨滋润着大地，走过三月，迎来四月，树木的枝头，早已经是绿意盎然，花儿怒放，鸟儿歌唱，最美四月好风光。

5、最美不过人间四月，适合与过去漂亮地告个别;三月的最后一天，希望你们看到这个微博，四月好事不断。

6、人间芳菲四月天，春暖花开的季节，行走在茫茫红尘，让自己学会驻足欣赏，让自己最美的年华，佩的上这最美的春光，四月，让自己，继续为梦想流浪。

7、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

Ⅳ，戒指小了怎么自己弄大

1、加金法的办法，加金法就是指的珠宝店把戒指切开一个口子，再在戒指中间焊接上与戒指材质一样的金属物质，然后再通过抛光打磨的技术，把戒指恢复原样。加金法相对而言就比较麻烦，但这却是使戒指最直接快速变大的方法，而且是一劳永逸的办法，不过有些纹路复杂戒指并不适合这种方法。

2、如果是在更换期内的话，现在不少金店和珠宝店都有一个到三个月内可以更换戒指的服务，如果大家购买的死口戒指变小的话，并且还在更换期间内，当然就可以选择去换个大戒指，既省心又可以换新戒指。

3、当吊坠戴起来，如果你购买的戒指无法去更换大戒指，并且自己也不愿意去让金店改尺寸，那么你就可以买一条项链把戒指挂起来，然后戴在脖子上就可以了。将戒指戴起来也是一种很潮流戴法。

Ⅴ，新生儿有胎记怎么办？5种最常见的胎记

鲑鱼色斑。像小林家女儿这样的胎记就属于鲑鱼色斑，常常表现为前额、眼睑、眉间出现一颗淡红色的瘢痕。家长千万别以为它会跟随宝宝的一生，它的形成不过是由于宝宝在胎儿时期受到了妈妈体内荷尔蒙的影响而形成的毛细血管扩张痣。大多会自行消退，不需要进行什么额外的治疗。

葡萄酒渍。葡萄酒渍也是在新生宝宝身上常见的一种胎记，这种胎记表现为痣，一般会出现在宝宝们的太阳穴或脸蛋上，虽然不会影响他们的皮肤光滑，但的确有些影响宝宝们的外貌形象，作为一种血管瘤，虽然它也会自然消失，但是也不过是颜色变淡了而已，还是会留有痕迹。如果不用激光进行处理，它其实是终身存在的。

草莓斑。草莓斑在新生儿中也十分常见，但它和美好确实没有一点关系。如果宝宝足够的幸运，那么在九岁前这种斑会自行消退，可如果它很顽固，不愿意自己消失，那还真需要家长带着孩子去医院利用激光将它消除掉。不过，这只局限于它和皮肤平齐，一旦发现她高于皮肤了，那还真非治疗不可，因为他影响的不仅仅是美观，还很可能影响孩子的健康。

海绵状血管瘤。非常充实的淡蓝色海绵体，通常会出现在宝宝头皮或者脖子上，如果长的比较深，就不容易被察觉，会随着孩子的长大而逐渐的消失。但是这种类似是痣的东西，如果长在了气管上或是一些危险的部分，那是要找专业正规的医生进行处理的，这种必要为止的手术，是为了保证宝宝的健康，所以，除非医生断定他会自动消失，否则还是切除才安全。

蒙古斑。蒙古斑是最普遍的新生儿胎记，这种胎记大部分宝宝出生时都会有，多在屁股和腰上，淡蓝色和蓝灰色居多。很像我们大人受伤后青了一样，一般会孩子在六七岁时逐渐的消失。