(1)普通人怎么锻炼减肥增肌

1、每周进行二至三次的有氧运动有助于关节韧带增强，为以后进入大重量训练打好基础，保证每天每磅体重摄入一克蛋白质。

2、最好每隔二至三小时进餐一次，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量，多练背，腰，臀腿部的大肌群，不仅能使身体强壮还能够促进其他部位肌肉的生长。

3、安排一些大重量的大型复合动作练习，每天要坚持锻炼时要全神贯注，如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时尤其是大肌肉块。

(2)普通人可以加盟药店吗

1、普通人不可以加盟药店的，开药店首先要有店面，个人药店需要80平米，连锁药店60平米，其次药店经理应该为大专文化，最好是医药专业，药店应办有药品经营许可证，工商营业执照，卫生许可证，如经营医疗器械还应办有医疗器械经营许可证（此类证照可向当地药品监督管理局申报）。

2、人员配置应配有售药员，库房管理员，执业药师，财务人员。

(3)普通人的演讲技巧

1、用数据来呈现事实。

人对数字都是特别敏感的，在演讲的时候使用上数据，既能增加演讲的客观性、说服性、同时也能让观众有一个直观的感受。

2、用问题引起观众的好奇。

提问是衔接内容比较好用的方法之一，通过提问这种方式，既能引起读者的好奇，跟着你的演讲内容去走，同时也能自然地衔接上下两部分内容。

3、采用三段式的演讲结构。

通过对多个演讲案例进行分析，发现采用三段式的演讲结构，是最有效的。因为人的大脑能够很好地记住三项信息，如果再增加，记忆的效果就会削弱。

4、演讲内容要有画面感。

每个人都不喜欢干巴巴的内容，每个人都喜欢图像，所以如果在演讲的时候，能赋予内容以画面感，观众就能记得更加清晰。

制造画面感的方法并不复杂，就是要阐述细节。通过细节的组合，来构建一个场景与画面。

5、演讲要有幽默感。

在演讲当中，如果能穿插一下好笑的东西，能很好地缓解气氛，拉近与观众之间的距离。

但幽默感与人的性格有关，有些人天生幽默细胞就比常人多，这对他进行交友或者演讲是非常有利的。

如果你天生不擅长幽默，勉强挤一些你觉得好笑的东西出来，或者背一些段子，效果可能适得其反，还不如好好正经地讲好内容。

6、演讲要有故事感。

每个人天生都喜欢听故事，通过简短的故事，可以帮助我们记忆和理解某些重要观念与信息。

7、演讲要有升华。

一场演讲的结尾，如果能够升华一下主题，将思想高度提拔到一个新的高度，不仅可以增强演讲的感染力，还能调动起现场的情绪，完美收官。

(4)普通人怎么买比特币

1、比特币获取方式主要有挖矿、转账、交易所购买。目前挖矿难度已经非常大，矿机配置高，电量需求高，据测算成本已经超1万人民币，所以个人基本退出了挖矿市场。转账的意思是自己获取一个比特币地址（钱包），其他人通过转账形式把比特币转入你的比特币地址（钱包）。

2、必须强调的是，比特币等数字货币确实是虚拟资产，在投资之前务必衡量自己的风险承受能力。

(5)普通人怎么进入影视行业

1、如果你是学生，那么高考报考开有影视行业的的大学即可，不过只有进入中国传媒大学、北京电影学院、中央戏剧学院、上海戏剧学院这样的大学校可能才会有机会接触到影视行业，其他的机会渺茫；

2、如果你已经毕业进入社会，那么你是大专或者本科学生，可以再深造进入刚才所说的大学，有可能接触到影视行业；

3、如果以上你都不是，那么你要是有钱，投资影视行业，比如在新片开拍可能会拉各种赞助，网上有很多这样的公告，可以关注下；

4、如果你是普通人，那么你可以到比如横店那种有影视基地的地方，每天很多剧组拍戏，你可以应聘去当群众演员，有专门的人在找群众演员，联系到他们很容易，也许混久了，能够有机遇也说不定，但也许十年二十年吧，或者是去北京电影学院门口，也有专门剧组找群众演员，如果你爱好这个行业，可以碰碰运气。