1.牙齿美白的好方法

柠檬+苹果醋 柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议你将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可生效!

大口嚼芹菜 法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

足量维生素C 有资料显示，40%的牙齿变黄由钙化引发，足量的维生素C能有效阻止骨骼钙化，让牙齿保持原有色泽。建议你平时多吃绿色花椰菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果，它们都是使你牙齿亮白的保证!

嚼7分钟无糖口香糖 嚼无糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，防止牙齿因腐蚀变色。美国明尼苏达大学牙科专家研究发现，无糖口香糖中的木糖醇还能有效抑制造成龋齿的细菌，让你不会长“虫牙”!但一般来说，每天嚼7分钟口香糖就够了，多嚼会让嚼肌变大!

芥末+绿茶粉 芥末中含有一种成分叫isothiocyanates，实验发现，这种成分可有效抑制口腔内的链球菌繁殖，让牙齿不会因酸性物质的腐蚀而变色!如果你不喜欢芥末的味道，建议你将它蘸点绿茶粉再吃，这样不仅能中和芥末的辛辣味，绿茶中的抗氧化剂还能让牙齿更坚硬!

30-50克乳酪 乳酪不但是钙物质的良好来源，它所含的大量磷酸盐可有效平衡口腔中的酸碱度，强化牙表面珐琅质的重建，最适合受过损伤的牙齿。如果你感觉最近牙齿颜色不理想，建议你在每天早餐中加入30-50克纯乳酪!

使用电动牙刷 电动牙刷被称为“21世纪口腔研究史上的一大发明”。实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿亮白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头!

每周用2-3次漱口水 漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白!

2.牙齿美白一般多少钱

影响价格因素一：药物的美白，做一副牙套，把美白的药物涂抹在牙套内戴到牙齿上，每天2–3小时，一般2周左右就会有明显的改变。费用在600到800元左右。

影响价格因素二：冷 光的美白，牙齿上面涂抹药物，然后直接用冷光美白机照射30–40分钟就可以到达美白的效果。费用在1500到1800元左右。

影响价格因素三：对于选择冷光美白的人来说，其美白牙齿的价格与受术者自身的条件是有一定的关联的，不同的人群的牙齿的美白程度不同，所需要治疗的方案也是不同的，价格上会有所差异。

3.哪些食物能够让牙齿美白？

想要牙齿变白的话可以试试吃吃橘子，平时的时候吃完橘子不要把皮丢掉，把橘子皮晒干研为粉末，早晚刷牙时掺少许在牙膏上，每天这个刷牙的话保证你的牙齿一下子就白了。

想要牙齿变白的话可以试试柠檬水，它也有美白牙齿的功效，因为柠檬水含有丰富的维生素C，能够帮助巩固牙床，而且柠檬水还具有极强的清洁能力，柠檬酸能有效帮助清除牙齿上的残留物质，早晚刷牙时配合使用柠檬水洁牙。

想要牙齿变白的话也可以试试食醋，平时的时候就是用家里的食醋，早上起来刷牙的时候把它含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙，但是这种方法不能连续做，大约两个月左右做一次就好了，否则对牙齿不利。