(1)半夜醒来睡不着是为什么

1、压力大太，情绪上有很强烈的不稳定性，如果说，我们经常在半夜2点就起来，并且再也没有办法很好的入睡的话，这很有可能就是我们的精神压力过大所致。这里的精神压力，主要可能就是工作上面的压力以及生活上面的压力。如此大的压力，是非常容易导致我们的精神不稳的。

2、自身的内分泌出现紊乱，我们自身的内分泌出现了异常。内分泌开始慢慢紊乱的话，我们也是有可能会出现半夜醒来睡不着的情况的。这种情况，主要是在女性朋友中出现，自身的内脏器官出现了异常，我们在夜间开始休息，开始睡觉的时候，就会感觉到睡不着。

3、肝火比较重，我们的肝火比较旺盛的话，肝火旺盛，体内的毒素没有办法很好的排出体外。我们就有可能会出现半夜醒来睡不着的情况，出现了这种情况，就是因为我们的内脏是在半夜左右开始排毒的，如果说内脏出现异常，我们就会有排毒排不干净的情况出现。

(2)老人晚上睡不着觉怎么办

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争有很好的认识，不要过多在意个人得失，避免因挫折致心理失衡。

白天进行适当的体育锻炼，可以有助于睡眠。可以在睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等，这些都有助于睡眠。

限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，以免到了晚上睡不着。保持卧室的安静、远离噪音、避开光线刺激，这些都可以为睡眠创造良好的睡眠环境。

(3)为什么初中生男孩晩上会睡不着

临睡前喝点热牛奶,这样有助于睡眠，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，这样可以增加血液循环，促进睡眠。

要有良好的心态，心态很重要，初中生正处于青春期，要摆正心态，不要嫉妒、忧郁、狭隘，这些会导致晚上思虑过多，睡不着觉。

多运动，多找朋友聊天，多参加一些活动，放松心情，听一些舒缓的音乐，不要对自己过高的要求，尊重事实，相信自己。

(4)晚上热睡不着怎么办

1、给房间降温。夏天房间太热的原因，主要是由于白天太阳暴晒房子的原因，如果要想房间凉快，首先我们要给房间降温，特别是住楼顶的小伙伴们，即使是吹着风扇，那也会汗流夹背。睡觉前，住楼顶的伙伴要上天台去晒一些水，这样可以把房间的天花板可以稍为降一下温度，睡觉时会稍为凉快一些。因为天台水泥板吸收了水份，蒸发后，房间的温度也会随之降低。

2、中午尽量不要睡午觉，晚上会好睡一些。夏天最高的气温都出现在中午的时候，气温可达36-40度左右，相当之高。如果我们中午睡觉的话，全身都会冒汗，而且睡得也不好，半睡半醒，这样达不到午休的效果。干脆我们不要午睡，如果我们中午没有睡的话，晚上就会比较困一些，那晚上我们也入睡得快。不仅如此，晚上的温度没有那么高，不会像中午那样汗流浃背。

3、夏天尽量使用竹凉席。相信现在很多家庭在夏天都会使用凉席，但有一些不是竹子做的凉席。竹子做的凉席吸收热量会快一些，人体睡上去，背部的温度会迅速降下来。所以我们在购买的时候，一定要选择竹凉席。另外我们在睡觉前的二十分钟，用冷水浸湿毛巾，然后稍为拧一下，但不要拧得太干，留一点水份，然后从头到尾把凉席抹一遍。然后再用风扇吹干，这个时候的凉席很凉快，睡上去很舒服，也很快带你进入梦乡，睡一个安稳的觉。

4、把凉席铺地板上，打地铺。其实夏天里，如果睡在床上太热的话，我们可以选择睡地板上，因为地板比床板要凉快得多。但是前提是要把凉席铺在地面上，避免身体直接接触地面，会吸收地气，对身体有影响。

5、利用水蒸发降温。如果睡觉太热时，我们还可以用几个桶装一些水，然后用风扇向着装有水的桶吹，水遇到风会蒸发，在蒸发的过程中会起到降温的作用，这个时候温度降下来了，我们也就能睡得着觉了。