1：一个鸡蛋多少热量

1、正常情况下，一个鸡蛋的热量大概有76卡路里。

2、正常情况下，一天之内吃1-2个鸡蛋就能够补充身体需要的营养了，并且虽然说鸡蛋的营养物质比较丰富，但是也并不是越多越好，如果吃的鸡蛋过多的话，有可能会导致患者出现消化不良的情况，尤其是患有结石的患者，最好不要吃过多的鸡蛋。

3、如果正在减肥的话，建议可以吃白水煮蛋，这样的话能够避免煎鸡蛋而增加食物热量，同时如果肾脏功能不好或者是胆固醇过高的话，就最好每天只吃一个鸡蛋，并且尽可能不要吃蛋黄部分。

2：一个鸡蛋多少蛋白质

1、根据有关数据统计，大约每100克的鸡蛋里含有13g左右的蛋白质，如果按照每个鸡蛋约50g左右计算，每个鸡蛋就是含有6.5克左右的蛋白质。

2、鸡蛋里面的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白，这些蛋白基本上都是优质的蛋白质，其吸收率和利用率是相对比较高的，所以平时主要是通过给予吃鸡蛋的蛋白来补充蛋白质的。

3：床单被罩怎么手洗最好

1、采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。

2、晾晒被子最好选择在紫外线最强的时段，即上午的10点到下午的4点，尤其是中午12点至下午3点，这时紫外线中的B光束和C光束的含量最高，能快速杀灭多种传染体的病原体。

3、一般晾晒3个小时就能有效的起到杀菌除味的作用。

4：蓝山咖啡哪个国家的

1、蓝山咖啡，是指由产自牙买加蓝山的咖啡豆冲泡而成的咖啡。其中依档次又分为牙买加蓝山咖啡和牙买加高山咖啡。

2、蓝山山脉位于牙买加岛（Jamaica） 东部，因该山在加勒比海的环绕下，每当天气晴朗的日子，太阳直射在蔚蓝的海面上，山峰上反射出海水璀璨的蓝色光芒，故而得名。