一)苏打水的功效与作用

1、有利于人体内的酸碱平衡，苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。所以，平时肠胃较好，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。

2、有利于中和胃酸，生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。

3、美容养颜，苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效。

4、帮助消化，当吃了过多食物出现消化不良的症状时，喝点苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘。

二)柠檬苏打水的作用

1、柠檬苏打水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

2、柠檬苏打水美容:方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

3、柠檬苏打水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

4、柠檬苏打水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

三)苏打水的好处

1、肠胃功能不好的人，特别是夏天，经常喜欢喝冰镇啤酒或者比较凉的饮料，会影响正常消化功能，导致肠功能紊乱，这时适当的喝苏打水，有助于缓解恢复肠功能。

2、痛风患者适当的喝苏打水是有一定的好处。

3、免疫功能稍差的人，可以通过喝点苏打水适当地补充机体所需要的营养物质，提高机体免疫功能，增强细胞中除去毒物和废物排出的能力。

四)男人喝苏打水的好处

1、我们经常听到有生男生女要喝苏打水的情况，其实这种说法是非常错误，且带有严重偏见的。天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分。

2、因此不仅是上好的饮品，还能够有助于保持我们的身体健康。我们都知道很多运动员会长期饮用苏打水，一方面可以保持体内水分充足，另外能够有效保持身体健康。

3、另外天然苏打水的微量元素含量十分丰富，主要含有硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，而这些微量元素呈离子状态，因此是更易被人体吸收的；男性朋友如果在生活中能够多多饮用苏打水，这对于传输氧气和调节新陈代谢是非常有必要的。

4、另外还可以辅助排除酸性废物和预防疾病，由此可见男性朋友多喝苏打水是非常好的。