①快速练出人鱼线的方法

1、反向卷曲，反向卷曲分为两式，第一式如仰卧起坐姿势屈膝躺在地面，双手抱后脑杓，接着如停在一半的仰卧起坐，以腹部施力撑起身体；第二式上半身保持稳定平躺，双手抱头贴地，双脚曲膝悬空、交叉靠拢，此时臀部离开地面；两式分别可帮助消除上下腹脂肪。

2、侧棒式，侧棒式动作较高难度，在地板上身体完全侧同一面，以单手前臂支撑地面，另一手放腰后，双脚则并拢以小腿撑地，身体其他部位悬空，之后以同样动作换另一面再做一次。

3、座椅抬，座椅抬膝非常适合上班族在工作休息片刻时进行，先选择一张非滚轮式的椅子，臀部坐到椅子一半，上半身微微后倾靠着椅背，双手抓住椅背支撑处，双脚并拢，屈膝抬起并上下起伏，起伏间需保持膝盖弯曲，可帮助腹部线条平坦。

②保护鱼线的正确方法

1、防风吹日晒。尼龙线是比较容易老化的高分子材料，阳光、高温是造成钓线老化的主要外界因素，过于干燥和潮湿都有可能影响钓线的品质。裸露在空气中的线，受频繁变化的温度和湿度影响，可能会加速线的老化。钓线在完全避光和密封的环境中可以较长时间地保持良好性能。绑好钩的子线因仕挂盒密封不理想，还需要经常拿到外面钓鱼，可能偶尔见光，不到一年的时间，性能就会有明显下降。

2、防磨损挤压和拉力。尼龙线是比较耐磨的。但高档的钓线非常纤细，它的耐磨性无法完全达到钓友的需求，一定要小心呵护，不要挤压和意外磨损，也不要为了子线绑得漂亮而强行拉伸，绑钩和打结时切忌用力过大。

3、把线擦干净。尼龙钓线耐碱不耐酸。我们垂钓的水域，大部分水质是中性，但也有一部分呈现一定的酸度。每次垂钓结束时，一定要在收线时把线擦干净。一个小技巧是：找一小块柔软而干净的湿布，收线时轻轻捏着钓线，边绕线边擦线，很方便实用。

③女生练人鱼线的坏处

1、人鱼线对女生体脂的要求非常高，如果女生的体脂下降到能够显露人鱼线的程度，伴随着可能会出现各种月经失调、失眠、神经衰弱等状况，女生练人鱼线需谨慎。

2、锻炼人鱼线的时需注重饮食搭配，保证身体的能量与营养，建议多食用蛋白质类食物，碳水化合物以粗粮为主，每顿饭的热量从早递减，早餐一定要吃，早餐是新陈代谢的开始的标志，能增加热量消耗。

3、女生练人鱼线的过程很难，不如选择练马甲线。练马甲线能够塑造身材，使腹部没有多余的脂肪，还有肌肉线条能使人体的曲线更加完美，还能锻炼腰部和背部的力量。

④海钓鱼线的种类和选择

1、海钓用钓线的种类主要分碳线、尼龙线和布线（PE）三种，其用途是根据不用钓法采用不同钓线来区别的。

2、碳线：吸水率比较低，切水性好，沉水自然而且快，具有抗磨性好的特性，且可长时间使用，在海钓中多被用于子线，价格比较贵。

3、尼龙线：其主要材料是尼龙，一般的垂钓中广泛被使用（因价格相对便宜），但其抗磨性和吸水沉水性较碳线差。在投钓，手丝钓，矶钓中作主线用，但矶钓中要选择专用的浮水 或半浮水性的专用矶钓尼龙线，使用中应注意当所用矶钓线受过比较大的拉力后，应将最前端的一段剪去，原因是受了较大拉力后，最前端的一段线会因受力破坏了线内部浮水结构，线的拉力大大降低且没有了浮水性能。

4、布线：吸水率高，抗磨性和抗拉性最好，多被用于200-300米深海垂钓，如船钓，铁板路亚（假饵），拖钓等，也被用于岸边钓底层鱼。但这种线弹性和柔软性差，在水中的自然效果相对差。

5、海钓线中碳线和尼龙线多数以号数代表其拉力，1号线相当于4磅的拉力，以此类推。布线也有号数，其线径与炭线和尼龙线差不多，但拉力大的多，所以选用时要看清所标的拉力值。除此之外，海钓中还有钢丝线，专门用于钓牙齿锋利的鱼类。