(一)如何做才能减轻压力

1、听轻松的音乐：音乐是最有效地缓解压力的办法，听一些舒缓的纯音乐、一首好歌，听一场轻松愉快的音乐会，都可以让人轻松快乐，沉浸在幸福中，忘却烦恼。歌唱也是一种宽容、宽慰、一种长寿的呼唤。

2、自我暗示自己能行：想想有多少次你在面临困难之前退缩了，因为在你采取行动之前，你开始否认自己。那些不相信自己的人，甚至没有努力实践过他们的价值。下次，你最好告诉自己试试看，不要太思前想后，先去努力实施自己的行为，只要努力就可以取得意想不到的结果。

3、找亲友进行倾诉：吐露心声可以传达内心的感受，当受到外界刺激时，将不良的情绪释放可避免疾病的发生。当遇到不幸、烦恼和不愉快的事情时，不要忧郁压抑，把压力埋在心底，你应该和你信任的人，对他们诉说自己真实的话语。

4、只记住愉快的事情：无论你今天多么辛苦，多么不快乐，当你回到家的时候，你应该和你的家人分享一件美好的事情。每天应该专注于积极的事情，想想做过的愉快的事，而不是一些不开心的事。

5、外出旅游：当一个人在精神上处于不平衡和困扰时，他应该进入自然，山脉或海边周围的空气中含有更多的负离子，它是万物生长所必需的物质，而空气中的负离子越多，器官和组织获得的氧气越多，新陈代谢越丰富，神经和体液的调节越强，更有利于身体健康、头脑越健康，这样郁闷的心境就越容易平静下来。

(二)如何做蒜蓉辣酱

1、准备红辣椒300g、大蒜300g、白糖50g、糖30g、醋60g、甜面酱50g、高度白酒10g。

2、红辣椒去蒂切段，放入料理机杯中打成泥。

3、大蒜做成泥备用。

4、锅中倒入白糖、盐、醋、甜面酱、高度白酒煮开。

5、汤汁沸腾后倒入辣椒泥，大火煮开。

6、酱汁煮至粘稠时关火放入蒜泥搅拌均匀即可。

(三)如何做孩子的知心父母

1、对待孩子应该真诚，在与孩子的交往中，没有任何虚假。要求父母能客观地意识到自己在想什么、感受什么以及做什么。除了自我意识，真诚还意味着向孩子敞开你的思想和感受。当你的工作没有做好时，你可以说你很灰心。如果对孩子很生气，直接对他表露这种感受比用隐讳的方式更好。

2、敢于向孩子承认错误，承认错误，包括准确地承认自己的弱点和错误。在教育孩子的过程中，难免会出现一些错误。如果对这些过失的发生，能对孩子用疏导讲理、慈爱的态度来解决，那么他们就能够接受，而且不会有无法挽回的损害。重要的是父母本身怎样去做，应该直率地承认自己的错误，并与孩子交谈和向孩子道歉，而不要使孩子形成“父母不会有错误”或“父母犯错后从来不承认“的印象。做到这一点后你会惊奇地发现，因为承认了无知和错误，却增加了孩子的信任，井激发了他们自己寻求答案的愿望。

3、树立榜样，始终如一，始终如一的意思，是指每当某事或某种情况发生时，都同用一种方式处理。对待孩子的一致性，是孩子对父母信任的基础。当孩子预先知道父母的意图，以及父母会怎样反应时，他们就会感到比较安全。这种安全也是构成孩子对你信任的重要基础。

(四)如何做鸡小胸肉

1、将鸡脯肉削皮去骨切割成1厘米宽、1寸半条形，以腌制料腌约30分钟后，再将姜蒜取下。

2、取一只器皿，将小麦面粉放进大锅中并将蛋打进，依顺时针拌和成蛋煳状，直到以木筷沾起面煳时成拉絮状最好，太浓能加少量调水稀。

3、给油加温至八分热，将鸡脯肉条沾裹面煳，放进锅中中炸成橙黄色就可以。

(五)豆豉小鲍鱼如何做

1、鲍鱼洗刷干净，煮锅里放入少许姜片，烧开水，将鲍鱼放入煮2分钟后捞出，离壳去内脏，然后切十字花刀。

2、小米辣切小圈，永川豆豉洗净剁碎，香葱和蒜切末。

3、中火加热炒锅中的油至5成热，放入葱、蒜、辣椒圈和豆豉煸炒出香味。

4、放入鲍鱼，然后调入黄酒、生抽和白砂糖翻炒均匀即可。