一,如何提高免疫力

1、多喝水：提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

2、好睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

3、要减压：科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

4、常喝茶：要常喝茶。美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。秋季推荐喝青茶和红茶。

5、晒太阳：很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。

二,制茶如何提高茶叶的香气

1、采摘：一般是在初春或者春末夏初的时候进行采摘茶叶，这个时候的茶叶比较嫩。

2、萎凋：鲜叶在采摘后会通过萎凋开始制作，萎凋是将摘下的鲜叶通过摊晾，使其叶片中的水分均匀地散失，将叶片萎蔫凋谢。

3、揉捻：揉捻就是把萎凋叶像揉面一样搓揉，使其形成条状的过程。揉的过程中，重要的是让茶叶里的细胞破碎，让茶叶里的茶多酚与空气中氧气接触，发生酶促氧化，为下一步的发酵打下基础，同时有利于香气的形成。

4、发酵：发酵是制茶的关键步骤，经过揉捻的茶叶经过发酵后，才会逐渐形成特有的色、香、味。

5、烘干：通过高温烘焙，一方面是终止酶活性，防止发酵过度；二是将茶叶中的水分烘至7%以下，利于茶叶的保存，丰富和发展香气。

6、补火：补火是将筛拣好的茶放置烘笼上，笼下用炭火烘焙。补火十分讲究对火候的掌握，除了进一步散去水分，以便于储存外，补火也会起到发展茶叶香气，改善品质的作用。

三,如何提高数学成绩方法

1、听好课。所有成绩好的孩子都是在课堂上认真听讲的，课堂十分钟胜过课外百分钟。只有在课堂上认真听讲，积极参于课堂学习才能掌握所学的内容。

2、做好作业。作业是巩固新知的重要环节，新课学得怎么样，作业一做便非常明了，如果作业做不出来，说明课堂学习的知识点还未掌握；这种情况下就应该多问，可以问老师也可以问同学，直到把不懂的问题弄懂为止。

3、多练习。俗话说：熟能生巧。要想提高数学成绩一定要多做练习，深入题海，然后再从题海中跳出来！

4、建立错题库。生活中的有心人都可以发现我们往往会犯同样的错误，小孩子就更加了。很多孩子会在某一道或某一类题上屡次出错。究其原因，主要是因为没有很好的掌握相关知识点，当然有些题本身就容易迷惑孩子，可作业或考试中却常常出现，针对这种情况，最好的办就是准备错题本，把出过错的题摘抄下来，并写上错因分析，并在学习中不断积累，建立属于自己的错题库

5、多问。学习中最怕的就是不懂装懂。要提高数学成绩，必须把不懂的问题解决好，所以在数学学习中遇有不懂的问题，经过思考后仍然不懂就要问老师或同学了。

6、多交流。提高数学成绩，除了以上几个方面，还要注意多与同学交流。交流的方法可以是多种多样的。其中最为有效的方法是，同学之间出题互考。这样也可以提高数学习的兴趣。