（1）中老年人怎样补钙

1、人随着年龄的增长胃肠道吸收的功能会逐渐减弱，所以从补钙的角度上，除了饮食方面注意调整之外还要本身促进身体里面钙质的吸收。

2、可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶，这些钙质含量特别多的食物，并且与此同时多吃钙片，比如钙尔奇D或者鲑鱼降钙素这些药物辅助。

3、另外，在日常生活中应该多出去晒晒太阳，因为在这个过程当中能够通过皮肤和太阳的接触，促进人身体钙质的吸收。当然要是涉及到药物的治疗，一定要搞清楚到底有没有出现了钙质缺乏的情况，不然能够正常通过饮食就不需要上面那些药物，避免盲目过度的补钙。

（2）中老年人网名

1、叶落知秋

2、滴水穿石

3、没什么大不了

4、落雪阙尘凌云羡

5、带刺的玫瑰

6、上善若水

7、飞花似梦

8、漫步云端

9、你会知道我只爱你一个丶

10、我心依旧

11、清风拂面

12、输过败过但不曾怕过

13、逝佉の羙

14、分开不是尽头

15、拼搏奋斗

16、一场游戏一场梦

17、彼岸花开

18、阳光下的灿烂

19、空人空心空世界-

20、云淡风清

21、雪后寻梅

22、╰把以往谱写成童话╮

23、梦缘

24、谁是谁的主角

25、陌上花开

26、淡听细雨声

27、换个方向前进

28、落叶归根

29、真假幸福

30、浮生若梦

31、不是不爱了只是心累了

32、一向在路上

33、暮歌

34、大漠祥云

35、╰+gǒが油メo

36、迷风

37、缘分天注定

38、向钱看齐

39、空谷幽幽

40、繁花似锦

41、水样年华

42、傲雪残阳

43、平凡可贵

44、云淡风轻

45、笑看红尘

46、人生如戏

47、最熟悉的陌生人

48、一世两相依

49、换个方向前进

50、厚德载物

（3）中老年人红痣是什么

1、红痣的组织病理：肿瘤隆起呈圆顶样，其上表皮轻度萎缩，类似领圈样改变，常在真皮乳头内有分叶状薄壁血管增生，增生的血管腔为静脉管腔，小叶常被均质化的纤维间隔所分开，纤维间隔的厚度因年龄而异。

2、红痣的临床表现：本病发生在中年人及老年人，偶见于青少年。皮疹呈鲜红色或樱桃色，小如针尖，大如芝麻，常呈多发性，数目多少及大小不一，较小的仅为鲜红色小斑点，较大者质软，隆起于皮肤表面，呈半球形。最常见于躯干及四肢近端，偶发生于头皮、面部及四肢远端，不累手、足部。

3、随着年龄的增长，皮损增大、数目增多。部分皮损周围可有贫血晕。无自觉症状。患者常同时出现老年性白斑、老年性雀斑样痣及脂溢性角化病等老年性皮肤改变。