一)缓解压力的方法有哪些

1、临床上用于缓解压力的方法，包括自我调整，药物治疗等方法。

2、自我调整可以通过运动的方式。运动是一种全面的有效的肌肉放松训练，通过运动可以改善大脑内啡肽的分泌，起到有效的缓解压力的作用。

3、另外，药物治疗主要针对于因为压力造成的焦虑，抑郁的症状，临床上可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物缓解。

4、抗焦虑药物可以取得良好的治疗效果，因此，临床上对于上述两种方法都可以不同程度的缓解压力。

二)中国邻国有哪些国家

1、朝鲜、蒙古、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦、印度、尼泊尔、不丹、缅甸、老挝、越南。具体情况：东邻朝鲜，北邻蒙古，东北邻俄罗斯，西北邻哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦。西和西南邻阿富汗、巴基斯坦、印度、尼泊尔、不丹等。南连缅甸、老挝、越南。

2、海上邻国6个：日本，菲律宾，韩国，马来西亚，印度尼西亚，文莱。

三)胃炎的预防方法有哪些？

远离化学刺激：如口服某些药物如水杨酸盐类、利血平及肾上腺皮质激素等，大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡等，均可刺激损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，而致急性单纯性胃炎的发生。

避开病菌因素：急性胃炎的诱发原因常见的是由于不洁饮食所致的急性胃炎，常见的细菌感染为葡萄球菌外毒素，肉毒杆菌毒素，沙门菌属内毒素及嗜酸杆菌。幽门螺杆菌在急性感染期也出现急性胃炎，若未能消除可能转化为慢性活动性胃炎。病毒感染因素常见的有流感病毒、肠道病毒等。

其他因素：精神神经功能障碍，应激状态，各种因素所致的机体变态反应及某些全身性疾病。慢性肺源性心脏病、呼吸功能衰竭、维生素缺乏病、小肠吸收不良及晚期癌肿等均可作为内源性刺激因子，引起胃黏膜急性炎症。