Ⅰ 冬天跑步有什么注意的

1、跑步最佳时间是傍晚

冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。

2、冬季跑步应当背风

而跑迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。

3、冬季跑步穿着要适当

冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

Ⅱ 买房子必须注意的问题

1、上网了解楼盘信息，购房者在买房前应该多浏览一些值得信赖的权威房地产网站，了解房源信息，因为通过网站可以了解到项目的一些正负面新闻，也可以从众多楼盘中筛选出几个比较有优势的楼盘，然后再到售楼处实地考察了解楼盘的具体情况，这样不仅能降低购房风险，还能让您选到性价比高的房子。

2、理性规避低价陷阱，很多开发商为了销售房源，都会采取一些优惠、抽奖、赠送的方式来吸引眼球，此时购房者千万不要为了眼前的优惠而冲动购房，不能只注重价格而忽视全面，要睁大眼睛，切莫贪图小便宜而吃了大亏。在此，小编建议购房者在买房前要多了解一些周边相似且同价位的楼盘，并进行对比，选择合适的房源。

3、签合同要谨慎，购房合同是保障我们权益的有力凭证，所以在正式签订购房合同时一定要仔细阅读合同里的每一个条款，重要的条款可以与开发商进行协商，务必在签字前理解条款的内容。

4、产权明确，新房的产权明确，办理房产证的手续基本上都是由开发商那边办理的，省了不少的麻烦；而二手房的产权则较为复杂，不少房源存在多位产权人，买房时如果有一位产权人不认可买卖，合同就有可能被宣告无效。

5、房屋的层数选择很重要，城里的房子建得越来越高，人们可以选择的楼层也越来越多。而且，不同层居住的环境和舒适也完全不同，不同层的价格也不同。而且，一些层的缺点也很明显。例如，顶楼。如果这些层入住的话，就会发现住的时候舒适度不如其他楼层。

Ⅲ 有关黄河的古诗

1、君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。李白《将进酒》

2、“黄河落尽走东海，万里写入襟怀间。”李白《赠裴十四》

3、黄河远上白云间，一片孤城万仞山。 王之涣《凉州词》

4、大漠孤烟直，长河落日圆。 王维《使至塞上》

5、白日依山尽,黄河入海流。 王之涣《登鹳雀楼》

6、欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。 李白《行路难》

7、九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯。 刘禹锡《浪淘沙》