1.颈椎病的一些自我治疗法有哪些

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次，有健脑宁神，益气固脱之功效。

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行，可以达到通经活络，散寒定痛。

左右摆头，将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次，然后再前后摆头，将头从正位、向前摆向后摆各五十次，可以很好的缓解脖颈处的疲劳感。

2.毛俊杰主演的电视剧有哪些

1、第一部：《恶战》，影片主要讲了晚清拳师马永贞在上海滩的传奇故事。毛俊杰饰演盛香君。

2、第二部：《头号前妻》，这部剧主要讲了三个前妻在离婚后各自疗伤、奋斗，并最终寻回幸福的励志故事 。剧中毛俊杰饰演林朵渔，设计师。

3、第三部：《密室之不可靠岸》，影片主要讲了行进在近海上的豪华游艇上连续发生的几起杀人事件，凶手神出鬼没，游艇上的警察都素手无策，最终柳飞云将游客召集起来，查明了真相，制服了案件的真凶。 毛俊杰饰演肖扬。

4、第四部：《丑女无敌》，这部剧主要讲了一个心地善良、聪明好学的丑女孩林无敌身边发生的各种故事。剧中毛俊杰饰演裴娜，性感漂亮的女人。

3.三明有哪些特产

1、永安吉山老酒：又名“吉山红”，因产于永安吉山乡而得名，是永安有名的一大特产。吉山老酒精选上等糯米为主要原材料，采用独特的制酒工艺，精心酿制而成，酒制成后需窑藏三冬方可饮用，所以又称“三冬老酒”。永安吉山老酒酒香浓郁，酒味甘美醇厚，而且营养价值很高，含有人体所需的二十多种氨基酸、八种糖类和多种维生素，有温胃健脾之妙，延年益寿之功，是宴请宾客的佳品。

2、明溪肉脯干：是客家风味食品，历史悠久，载誉五百余年，居“闽西八大干”之首，驰名海内外。产品具有不干不燥、松香锦甜、原汁原味、熏香、酱香、麻辣、回味悠长等特点。明溪肉脯干是用精瘦牛肉浸腌于面制的酱油中，加以丁香、茴香、桂皮、糖等配料，经1周左右，再挂历在通风处晾干，然后放入烤房熏烤而成。制成后色、香、味俱佳，既有韧性又易嚼松，入口香甜，其味无穷。

3、龙池砚：龙池砚制作的历史悠久，迄今已有七八百年了。龙池砚的制作工艺多系祖传，纯属手工生产，砚工很注重选料，因料构图，讲究整体布局、雕刻刀法等。因此，加工一方好的砚台非历时数日不能得以成，真可谓“精工细作”。其工艺砚雕刻精美、花样丰富。所以，到了将乐，怎么能不带回一方精美的龙池砚置于案上呢。文房瑰宝“龙池砚”，素有“闽砚精品”之称，是我国著名古砚之一。