1，胳膊肌肉酸痛怎么办

局部热敷解决胳膊肌肉酸痛 当手臂或者其它部位出现肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。

喷云南白药药剂 云南白药药剂对于缓解疼痛、瘀伤、肌肉酸痛等都有非常好的效果，只需要在患处喷上适量的药剂即可起到缓解疼痛、治疗伤口瘀伤等效果。

按摩肌肉酸痛处 出现肌肉酸痛时，最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。

外贴活血膏药 如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。

服用消炎药或者止疼药 有时感冒或者是其它的疾病也会引发胳膊肌肉酸痛症状的发生，此时可以通过服用消炎药或者止疼药得到缓解。此方法应该在医师的指导下进行。

2，皇室战争传奇卡怎么获得

1、玩家可以通过任务、每局对战胜利获得宝箱、皇冠宝箱、钻石或者金币购买等方式获得传奇卡，官方不定时的活动也有产出传奇卡，记得实时关注。

2、《部落冲突：皇室战争》（Clash Royale）是由芬兰游戏公司Supercell所推出的即时策略、MOBA以及卡牌等元素的一款手机游戏，于2016年1月4日在App Store发布。2016年7月4日登陆腾讯平台，《部落冲突：皇室战争》将新增微信/QQ登陆，其它均不改变。

3，皇室战争x连弩卡组

1、轻辅助卡牌当中弓箭手属于非常经典的单位，卡牌较低的圣水搭配双重射手，能够在后排提供很好的火力支援。

2、卡组玩法：这个卡组在实战中属于“自闭速攻”的体系，由于整体的平均圣水很低，所以在使用上非常灵活（2.9）。进攻方面核心的卡牌为“X连弩”，在我们费用充足的情况下，可以先沉底兵种，当这些卡牌即将靠近桥边时打出X连弩形成自闭进攻，之后在使用对应的防守兵种保护，避免敌军解除连弩的情况。有多个单位防守反击更强势，连弩的高频率输出一旦稳定锁定对手防御塔即可造成大量伤害。

3、弓箭手在比赛中拥有很灵活的轻后排辅助能力，双重的数量优势在集中一路防守辅助，或者分路对抗敌军两翼兵种进攻都很合适，与X连弩形成的自闭组合极为常见。

4，运动后肌肉酸痛怎么办

温水浴。运动后洗澡是一个很好的习惯，既能清洁身体，又能缓解你的情绪。不过这里推荐运动后坚持洗温水洗浴。冷水浴虽然迅速在感官上给身体带来放松，但实际上不利于肌肉放松，难免给伤痛留下隐患。而42摄氏度的温水洗浴温度与体温相近，有利于血液循环的调节，进而起到消除疲劳的作用。

按摩。按摩是一种能十分有效消除疲劳的手段。运动后的适当按摩，特别是激烈运动后的适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复。另一方面，适度的针对性按摩可以帮助肌肉一些轻微损伤的自我修复，搭配一个温水浴能发挥更好的作用。

营养的摄入。肌肉不会凭空生长出来，同样的，体内废物与疲劳不会无缘无故的消失。要保证你的身体，特别是肌肉能够在激烈消耗你的身体的高强度的训练中顺利的进行自我修复与再生长，保证自身摄入充分的营养物质如蛋白粉。同时，维生素能够促进肌肉的合成，消除疲劳，也需要引起你的关注。