①咕咚运动同步微信运动的具体操作方法

1、打开咕咚运动，进入个人详情页，点击右上角“设置”：

2、点击“账号绑定”：

3、按箭头所指，微信账号→去绑定，点击确认登录：

4、到此，微信运动就可以使用咕咚数据了，微信打开公众号“微信运动”，点击下方菜单我的“我的主页”，可以查看自己的微信运动步数。

②田径跳跃运动的基本形式有哪些

1、基本形式：跳远 三级跳 跳高 撑杆跳

2、（一）与生活密切相关

走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地、较快地掌握田径运动技术。

（二）具有广泛性

田径运动具有个体性，又具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。

（三）简易可行

参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。

（四）促进身心健康

田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。

③瘦脸运动的最快方法

1、运动瘦脸之汤匙刮下巴

准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。

2、运动瘦脸之轻轻拍脸

两只手的手指并在一起并分别贴着两边的脸蛋，轻轻使力拍打脸蛋，直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上，这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，让脸蛋瘦下来。

3、运动瘦脸之吹气

把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。

④激励运动的句子

1、身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。

2、运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师。

3、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。

4、磨练肌胳,防病御症。

5、生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质。

⑤整风运动的意义

1、延安整风运动具有重大的历史意义：它是一次全党范围的普遍的马列主义的教育运动，是用无产阶级思想克服一切非无产阶级思想的革命运动，也是打破党内以王明为代表的教条主义束缚的伟大思想解放运动；

2、提高了全党的马列主义水平，为战胜困难、争取抗战胜利奠定了思想基础；创造了批评与自我批评这种进行马列主义思想教育的有效形式。