(一)老年人怎么养生

第一方面：保持一颗平常心是老年人养生中最重要的一点，大悲、大喜都会有损他们的健康。也不要过于操心自己的孩子，一定要放宽心才行。

第二方面：孤独是危害老年人精神健康罪魁祸首，儿女常常因为工作不在身边。所以一定要及时回家看看，多带老年人出去走走也是非常重要的。

第三方面：老年人应该在闲暇时间，坚持读书，看报。还要营养均衡，可以适当的吃一些补品，这时候帮助是比较不错。

(二)老年人初学电子琴方法

1、首先是选择电子琴，无论是老人学还是孩子学，电子琴都最好选择61键盘及以上的，这样你弹难度高的曲子也可以。在品牌选择上最好是好点的牌子，品牌的电子琴在音色上功能上都要好一些。当然如果只是练练玩买国产的就好。

2、然后就是认识电子琴了，电子琴有1234567七个音，怎么找1音呢，就是黑色键盘有2个挨着的和3个挨着的，你找到两个挨着的黑键左下面的白键就是1了，依次往后就是1234567。

3、在手法上，一定要规整姿势，大臂要自然下垂，手腕不要下塌，时间久了不正确的姿势会让手腕受损，尤其是老年人更要注意，手的握和程度就像手里握了个鸡蛋一样就可以了。

4、曲目我建议不要练太难的，因为刚开始就从难的入手会自信心受到打击，最好先联系C大调的，因为不用黑键就会容易很多。

5、平常多练习同一首歌曲，熟练到一定程度你对键盘就会了解，不看键盘也可以知道那个音在哪里，这样对于练其他曲目也有帮助。

6、老年人的心理也很重要，家人一定要支持并且鼓励，不要让他觉得自己老了什么都做不好了，要让他从心里觉得自己弹得不错，也不要贪快，老年人手脚肯定不如年轻人协调灵活，所以慢慢来开心最重要

(三)老年人的瘦腿方法

1、明天饭后30分钟，去到周围公园散步，时间1小时以上，也可以使用高抬腿，高抬腿运动是一种有利于腿部减肥的方法，但是要有一定的技巧，否则会出现不好的后果，那么科学的方法是在每天早上六到八点之间我们要选择比较充分的时间来做高抬腿运动，一组可以做30秒，做完一条腿之后换另一条腿，每天一共重复5组即可看到明显的效果。

2、平时少食多餐，不要刻意控制食量，饿了就吃，但不要暴饮暴食。

3、放宽心态，生活作息规律。

(四)老年人头晕是怎么回事

原因一、其中最常见的就是老年性的贫血：健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。

原因二、饮食不合理造成的，老年人在平时的饮食当中要更加的重视营养性，特别是要有合理的饮食习惯和饮食保健，如果营养上不去了后，就会出现头晕、乏力、面色苍白的表现。

原因三、还有就是常见的一些老年病：血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。