1)学生最快的瘦腿方法

1、高抬腿运动

减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

2、睡前瘦腿运动

晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美。

3、瘦大象腿运动

采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果。

2)皮肤紧致最快的方法

1、首先，要尽量的保持内在的稳定，内分泌协调，例如坚持运动，有氧的锻炼可以使局部皮肤弹性增加，预防细胞的衰老，预防皮肤的松弛，每次应当坚持半小时到一小时左右。要尽量避免熬夜、劳累，尤其对于女性，熬夜对于皮肤的伤害非常大，要尽量保证充足的睡眠，有利于肝脏的排毒，要选择科学的饮食，避免吃过于油腻刺激的食物。

2、其次，要注意局部面部的清洁，可选择对皮肤相对比较好的乳液或者化妆品，也可以选择补水的面膜。要对面部进行适当按摩，有利于局部皮肤血液供应。

3)告诉你手相的秘密，变化最快的特征

生命线。手相：又称万相之首，以下将为您揭示手掌上常见的一般线与纹所代表的意义和未来的运途，希望对您有所助益。从大拇指与食指中间的掌边开始，往掌底走的纹路。生命纹的长短并不代表寿命的长短，而是代表生命力的强弱，所以生命纹其实应该教做生命力纹。生命纹长.深.红润-----生命力强，对疾病的抵抗力强，不容易生病；相反的，如果纹浅.弱，就比较衰弱。纹粗---适合劳动或运动，纹细的适合用脑。生命纹包围的掌丘范围大的，也是精力充沛，爱欲旺盛；范围小的嬴弱，容易疲倦。生命纹开头（靠掌边）有链形纹的，儿童时期体弱多病。生命纹尾端有如流苏，要防老人病。生命纹上有岛纹，代表某一时间生病或住院，岛纹大小代表病情的轻重与时间长短。

智能线。又称脑纹是掌相中最重要的一纹，中国手相中此纹代表自己，又称人纹，起点与生命线同，向小指方向走，至无名指与小指指缝间停最好，太短不够聪明，太长则精明过度，亦不好。脑纹以深细为佳，表示思想能够集中，头脑聪明。脑纹上有岛纹就表示思想不集中，记意力弱或脑部受挫。脑纹起点有链形纹，受外在环境影响求学。智能纹与生命纹起点一起，两纹合为一，一段距离后才分开，表示内向，谨慎，考虑周详；连的太长，则多虑，容易犹豫不决。如果生命线和智能线起点一起随后马上分开走，个性果断，能随机应变。如果两线分开有距离，是大胆外向的个性，天不怕地不怕。如果两线起点分开超过一公分以上，就成莽撞不经大脑的个性了。

感情纹。又名天纹或父纹，从小指下掌边起向食指方向走，以走入食指与中指缝为中庸；若一直前进至食指下，属于心灵之域，较注重精神的爱；进入中指下面，属肉体之爱，并不注重海誓山盟；如果在中指下往下弯，就爱得任性，不择手段。若感情线长而且有分岔往下弯，则是舍一切为情牺牲；感情线深细的，感情也细腻，感情线粗浅的，感情也粗放；感情线头端（掌边）如果上下都有像羽毛状的斜纹，表是这人很热情。若线下没羽毛纹，只有线上有，那是机智线，表示反应好能随机应变。感情纹如果是链行，多愁善感；感情纹有岛形纹，如出现在无名指下，代表眼睛有问题，近视弱视或闪光；若岛纹出现在其它位置，是感情上的困扰；感情线断裂，象征感情受到很大的挫折。

婚姻线。在小指下的掌边，介于小指和感情纹之间，有的人只有一条，有的则有数条纹；数目并不重要，总会有一条较深的纹，如果有两条一样深，就怕会容易陷入三角纠纷。若婚姻纹超过六条，而且找不出主线，则婚姻关系较乱婚姻纹长，择偶条件苛，对配偶的要求也高，婚姻上会有压力；若长到无名指下并接处太阳线，可有好亲家，带来财富声望；若冲破太阳线，则有负面效果，以至于影身响声望和财富；婚姻纹尾部如果分岔，容易分手；有岛纹则可能因某种原因分居；婚姻线尾部往上翘缺乏结婚的意愿。

事业线。是从手掌底部往上升的纹，有的人可以直抵中指根部，也可称为命运纹。有的事业线不是一条直纹，而是断断续续好几条，表示工作不稳定，或经常变更工作环境；事业纹升到脑纹（智能线）就停止，表示是由自己智能决定而停止工作；如果升到岛纹而停止，则表是因感情问题而停止工作；有两条事业纹，可以兼职或发展另一副业。

太阳线。太阳纹在无名指下的直纹，与事业纹平行，若太阳纹成双线则称"名望纹"表示能在社会上有好名声；太阳纹如果过多，兴趣广泛，但容易分散精力不专注；太阳纹有岛纹或像十字形，都是破坏太阳纹，代表声望或金钱的损失。

健康线。一条从至小指下面向生命纹走，其实是"不健康纹"因为没有健康纹的才健康；健康纹如果断断续续，表示肠胃消化不良；如果有链状，是呼吸系统的毛病；若有岛纹，在纹的头端是咽喉或头部毛病，在线尾则是泌尿的问题。

创作线。在无名指和小指指缝下斜斜的两条纹，表示这人有研究创作的才能，可以从事研究或写作绘画，一定有成就。

财富线。在大拇指的第二节，不论横纹或直纹，纹越多表示钱财累积越多。

4)瘦臂最快的方法

1、双腿呈跪姿坐好，右臂往后背曲起，两手手指相叩。挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。

2、吸气，左臂上举，右手往头部后面抓住左肘。

3、吸气，左臂下压，保持数秒钟。

4、然后回原呈双手抱肘。

5)女生马甲线最快的方法

1、先减脂，体脂率先降下来。一定是要把脂肪减掉肌肉线条才会明显，所以需要减肥初期需要多吃优质蛋白，和蔬菜，戒淀粉、糖含量高的食物。

2、增加腹肌。通过正确的运动来增加肌肉。准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前三分之一部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡。两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾。收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度。放下双脚踩地，抬高放下，来回做10-12下为1个回合，工做3个回合。右脚屈膝抬起，同时保持在脚打直。再换抬起左脚，右脚打直，做的过程中背部稍微后倾但不拱背。两脚交替，来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。