一 如何做速食燕麦

1、即食燕麦片、纯奶，一定要挑选靠谱生产厂家生产的燕麦片，由于伪劣燕麦片不但不利身心健康，还会继续给人体产生身心健康伤害。

2、碗中倒进适当即食燕麦片，倒进是多少能够依据自身的需要而定，一般适当主导，不能够吃的过度饱涨。

3、加适当80℃以上沸水（立式饮水机里的水烧开就可以）搅拌，置2-3分鐘。

4、倒进适当纯奶（200ml上下）搅拌，就可以服用。可依据自身口感加纯蜂蜜、白砂糖或是食用盐等。

二 煎豆腐干如何做

1、豆腐干4块、葱50g、油适量、胡椒粉5g、黑椒酱5g。

2、步骤：买回来的豆腐干清洗干净后，控干水分，然后切成小块，小葱洗干净后切末，留着备用。

3、油锅加热后，放入控干水分的豆腐块，小火油煎，等到一面煎至香酥了，换另一面接着煎。

4、两面都煎好后，控油捞出后，撒上葱花和胡椒粉拌一拌即可。

三 焖蚕豆如何做

1、蚕豆去外壳，保留内层的蚕豆皮，洗净。

2、锅内热油，五成热时，下入葱段姜片爆香，下入蚕豆煸至外皮起褶。

3、加入料酒略煸，下盐、鸡精、糖调味。

4、加入少量水，刚刚没过蚕豆便行，烧开后，加盖，焖三十分钟即可。

四 白煮草虾如何做

1、准备虾适量，料酒适量，醋适量，香油适量，生抽适量，小米辣适量。

2、首先将虾倒入清水中，去掉虾线和虾头里比较脏的部分。

3、然后起锅烧水，在水里放入姜片、料酒、葱花、小米辣和少许的盐。

4、大火烧开之后把虾倒入锅中煮。

5、大火煮至虾尾向后弯起就可以了。

6、把虾捞出，放入冷水中搁置20秒，然后捞出控干水分摆入盘中。

7、这样一份营养美味的白煮虾就做好了。

五 红酒蜜汁鸡翅如何做

1、食材：鸡翅500克。

2、配料：红酒一杯、酱油、盐、蜜糖适量。

3、鸡翅洗净，用配料腌制1小时。

4、打开焗炉预热5分钟。

5、把腌好的鸡翅排好放进焗炉里，设定时间20分钟。

6、把蜜糖倒在腌鸡翅剩下的酱汁里，在焗炉约18分钟时把炉门打开，将蜜糖酱汁涂抹在鸡翅表面后，关闭焗炉。

7、20分钟后，将所有鸡翅翻身，把剩下的蜜糖酱汁涂抹在鸡翅另一面，推进炉里再焗5分钟即可。