一)长高运动有哪些

第一：拉腰背，建议人可以坐在垫上，然后把两只两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，

第二：悬垂的状态， 在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动，吊悬2-3分钟后，休息五分钟左右，可以在继续做。

第三：睡前拉伸运动，物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩。

二)体内有淤血做什么运动好

1、跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

2、滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

3、体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

4、弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

三)心情不好运动的短语

1、除了跑步，还有更好的发泄的闷气的方式吗。

2、跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

3、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

4、心情不好只能去跑步。让自己不那么压抑要好好对待自己一定要用运动的方式去发泄

5、公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

6、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。

7、跑步发泄了坏情绪，整个人神清气爽又开心。

8、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。

四)怎么挑选运动裤

1、运动裤的版型有很多种，而且风格也变化多样，这完全可以靠你的主观感受来进行选择。

2、如果是挑选直筒类型的，因为他是从上到下保持一致，所以穿起来不会紧，很舒适。不过腿粗的女生不建议选择。

3、另外就是上小下大的类型，这种大概像以前的喇叭裤一样，穿起来突出造型更多一些。

4、还有一种就是紧身类型的，这种相对于其它来说，提高运动的表现力会更强一点。经常有的人都是在健身房里面穿着。

5、另外也可以根据运动裤的长短来选择，有的是七分裤，有的是短裤，按自己的身材来选择。

6、最后也可以挑选一上有装饰的运动裤，现在的年轻人喜欢独立不同的裤子，这恰恰能满足这样的需要。