1、吃（不是增高药）
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。
3、运动最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。
1、 游泳
儿童刚刚学习游泳时可以给他们配一个救生圈，父母可以托着儿童的身体让孩子自由的游动，待他们习惯之后，就放手让其自由的玩耍，在旁监护即可。游泳可以训练儿童的肩部和背部肌肉，尤其是炎热的夏天，游泳是儿童最棒的体能训练方法。
2、 跳舞
跳舞是很好的儿童体能训练方法，尤其是对于女生。舞蹈可以培养儿童的艺术气质，让孩子具有迷人的魅力;舞蹈还能培养儿童的体态，身材会变得更好。艾宝个人觉得跳舞是最适合女孩子的体能训练方法。另外音乐可以促进儿童的脑神经活力，让儿童变得更聪明伶俐。
3、 跑步
跑步可以训练儿童的腿部肌肉力量，也是最廉价的儿童体能训练方法之一，父母在空余时间就可以带着孩子到小区附近或者公园里走走跑跑，不仅可以提升儿童身体素质，还可以培养儿童的忍耐力与意志力，使其学会坚持。
4、 其它体能训练
另外，踢球、跳绳、骑自行车都是不错的儿童体能训练方法，父母要寻找孩子喜欢的训练方式正确地消耗其多余的精力，促进他们身体的发育，并提升他们身体的素质。
1、在给孩子织毛背心的时候，要看看孩子的体型，根据身体来确定起多少针数的边。
2、起边的时候有单边有双边，为了美观就要用棒针来起双边，织出的边很厚实。
3、给孩子织毛背心的时候可以用一中颜色的线也可以用多种颜色的线，这样搭配很好看。
4、在给孩子背心的时候，要一边织一边来量孩子的肩的身的长度和领口，留出肩袖口后，就将肩合织锁边。
5、两的肩锁边后，在用针挑起来织肩袖的边在锁边，在挑起领口的边来织边后在锁边。
1、首先妈妈将小女孩的长直发扎成向左边倾斜一点的高马尾辫。如果小女孩的头发是足够长的，我们也可以把头发扎成这一种好看的双麻花辫子的发型，这样看着小女儿是特别的可爱的，这样的简单好看头发会让女儿变得更美。
2、将马尾辫从扎发上方向下翻转一下，一定要保持发型的顺滑感。再加上一个好看的小发箍。这样的女孩发型扎看着是极简单的。
1、宝贝今天是你十岁的生日，在这十年里你给我们带来了不知多少的乐趣;我们在这里祝愿你在以后的生命中所有的愿望都能实现，所有的梦想都美梦成真。祝生日快乐!
2、生日到，人欢笑，时光飞逝人不老。伴儿孙，跑又跳，快快乐乐多逍遥。约伙伴，同回忆，一举一动心底找。生日到了，愿你永葆童心，快乐不老!
3、如果我的问候打扰了你我很无奈;如果你我相处是种负担我很痛心;如果心的距离已经远离我很遗憾;如果一切已经过去请你明示。在今天这个特殊的日子，也祝你生日快乐!
4、生日到了，听说你以前是优秀少先队，老板让我补发_，我走不开，特派忠厚蚊子一批前去，保准一口一个_，文子多多，_多多!
5、十年功夫眨眼而过，十年的故事历历在目。青春，阳光，欢笑，都为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍。愿你10岁生日快乐!
6、童年值得回忆，童真有趣;童年记忆犹新，童心纯真;童年五彩斑斓，开心永远;生日短信祝福，美好无数;生日到，祝你健康童颜不老。
7、生日快乐，愿我的祝福萦绕你，在你缤纷的人生之旅，在你飞翔的彩虹天空里。祝：生日快乐!天天好心情!永远靓丽!
8、女儿，又长了一岁，愿你的生日充满欢快，事事顺得朝前迈!
9、摸摸你的头，请走你的烦恼;摸摸你的脸，让脸再漂亮一点;摸摸你的手，让我们手牵手一起去找童年!六月一日生日，我请你去游乐场玩，你还不快来!
10、生辰烛光交辉，日暮心陶神垂。快愉人生明媚，乐品经年自醉。启程，启程，未知风景绝美!前四句头一个字连起来读：生日快乐!
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