①如何提升个人的领导力?

1、学习，要养成学习的习惯，对于中层管理者而言，不管工作多忙，都需要抽出时间和精力来学习，不断的学习会让自己增加更多的知识和技能。

2、思考。不管是工作中还是生活中，思考会让我们锻炼思维能力，会给我们很多的启发，会帮助中层管理者更好的突破自己，也能让中层管理者在思考的过程中提高领导能力。

3、参加培训，系统的专业的培训会让中层管理者掌握更系统、更专业的知识和内容，其中也包括个人领导力方面，培训会提及很多的案例，会让中层管理者对领导力产生感悟，进而提升。

②如何提升情商

情商高的人无不是“八面玲珑”（不是贬义）。在职场会遇到各色的人和失控的事，需要我们应变处理。此时就是考验我们情商的时候。要多和不同层级的人接触，了解他们各自的兴趣习惯，做到知人知己，以备后效。

提升自信能力。成功的人都会有自己成套的方法来提升自信。比如暗示法。遇到能力比自己强的，要施加暗示（自己不比他差，他也就别我早上班几年等等），只有这样你才有底气和他面对面的交流谈判。眼神直视法也不错，可以提升你的气场。

学会冷静。生活中人人都有挫折，遇到挫不慌乱，要持冷静。可以做深呼吸，也可以转移注意力等等，方法因人而异。只有冷静下来，才能以点带面，发散思考，最终战胜挫折，提高情商。

良好的人际关系是情商的外在表现形式，是你为人处事的基本。好的人际关系可以相互促进，借鉴提高。做到小人不深交，朋友要多交，知己不乱交。总之，不管什么人都要去交往，这样可以提高自己的各项处事能力。

成大事者，要耐得住寂寞。成功可以分享，工作不能分享。人生道路上充满各种诱惑，需要我们耐下心境，专心甄别。面对诱惑不急不躁，守住自己的底线，专注一直，这样才有可能成功。

学会挑战，不断给自己加压。生活不能太平庸，慵懒的生活会使你失去斗志，最终磨灭理想。要主动的接受更艰巨的任务，不断挑战自己，给自己施压，磨练自己意志。你会很有成就感。

贵在坚持。提高情商是循环渐进的过程，不能急于求成。保持一颗正常的心态，在日常生活工作中时刻提醒自己，严格要求自己。冰冻非一日之寒，只要坚持，情商始终都会提高的。

③如何提升自身免疫力

1、每天吃一碗粗粮，粗粮有很多的营养，这个大家是知道的，而主要的营养都是膳食纤维跟矿物质，这些物质可以帮助我们保护肠胃、心脏病、便秘等疾病，是可以提高人体免疫力的。

2、每天吃一点红肉，当人体缺铁的话，就会使得免疫细胞数量出现下降的情况，而一旦免疫细胞数量下降的话，就会让免疫力下降，所以每天的时候吃一些红肉就可以提高免疫细胞的数量，提高免疫力。另外红肉里面含有很多的营养，对人体有很大的帮助。

3、每天吃一些含有维生素A的食物，维生素A跟身体免疫力也是有着非常密切的关系，当体内缺乏维生素A的话，就会使得免疫力下降。而常见的维生素A食物有深绿色跟橙黄色的果蔬，所以在平时的时候我们可以选择适量食用这些食物。

4、每天开怀大笑，笑是对我们有很多好处的，其中有一个好处就是提高免疫力。因为人体里面所含有的免疫细胞有一种叫做T细胞，当我们在笑的时候就会刺激T细胞的分裂形成，所以说当我们笑的时候就会让体内的T细胞增多，从而提高免疫力。

5、每天几次下蹲，当我们下蹲的时候，可以让血液因为血管受到挤压的原因，跑到身体那些没有被挤压的血管，再站起来的时候，就会让血液又流回来，让身体每个位置都充满新鲜血液，促进血液循环跟新陈代谢，让身体免疫系统得到进一步的加强。

6、保证充足的睡眠，睡眠充足是保证身体免疫力的一个前提。因为当我们在睡眠的时候，可以让身体免疫系统得到一定的缓解。有研究表明，睡眠充足的人，其生病的几率是很低的。所以说提高身体免疫力就要保证充足的睡眠。

④如何提升孩子的自律

1、在日常生活中，我们应该多给孩子进行一些自律方面的教育，让孩子从思想上认识到自律的重要性。

2、多督促孩子，孩子如果在自律方面缺乏相应的能力，我们家长就应该多去给孩子一些提醒和督促。

3、做好日常的监督和检查，作为一些孩子的日常学习等，我们应该多给孩子监督和检查，让他们不能放松。

4、让孩子更加紧张，做事情不能松懈，而是多去约束自己，做好自己，通过自己的努力将事情做好。

5、适当采用激励的方法，比如我们可以配合适当的激励措施，该奖励的奖励，该惩罚的惩罚。