①哪些人不适合吃鹌鹑蛋

1、肝炎病人：鹌鹑蛋的蛋黄中含有较多的脂肪和胆固醇，这些物质需要在肝脏中代谢。而肝炎患者的肝脏功能已经减弱，再吃鹌鹑蛋会增加肝脏负担，不利于肝炎疾病的康复，因此鹌鹑蛋不适合患有肝炎的人吃。

2、蛋白质过敏人群：对蛋白质过敏的人，只要食用含有特异性蛋白或吃多含有这类物质的食物，就会出现身上起红疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状，让人十分难受。而鹌鹑蛋就属于含有这类蛋白的食物，因此蛋白质过敏人群不适合吃鹌鹑蛋。

3、肾病人群：患有肾炎的人群，和肝炎患者不适宜吃鹌鹑蛋的同一个道理，因为肾炎患者的肾功能和新陈代谢减退，而吃鹌鹑蛋之后，同样要依靠肾脏来排出体外。这对于肾炎患者来说是一大负担，尤其是吃多的情况下，还容易导致病情加重，建议避免食用为好。

4、胆固醇高者：鹌鹑蛋中的胆固醇含量每100克就有515毫克，跟日常吃的鸡蛋一样多，对于胆固醇正常的老年人，每天吃3个鹌鹑蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担，而本身就有胆固醇高的患者则应少吃或不吃鹌鹑蛋。

②家常烤鹌鹑蛋的做法

1、原料备用，模具清洗干净。

2、擦去模具上的水分，用刷子刷一层食用油。

3、鹌鹑蛋磕开，打进模具里，每个模具里一只。

4、在鹌鹑蛋上撒适量盐。部分蛋可以撒上适量胡椒粉，再撒上一些剪碎的海苔丝。

5、把模具放在煤气灶上，慢慢的加热。

6、中途看到鹌鹑蛋鼓起来时，用牙签在鹌鹑蛋上戳一下，待鹌鹑蛋熟即可。想吃嫩点的， 可以适当调小火，并且缩短烘烤时间。

7、烤好的鹌鹑蛋脱模，装入盘中，可以挤上自己喜欢的酱料。胡椒海苔的拿出来就可以吃。

③鹌鹑蛋要煮多久

1、煮鹌鹑蛋在水沸腾后继续煮5分钟即可。鹌鹑蛋壳很薄，且肉质娇嫩很易煮熟，因此一定要冷水下锅才不会开裂，在普通锅中水沸腾后，用中火煮五分钟就能熟。

2、关火后最好立马捞起放在凉水中才易剥壳，还能防止余热把蛋变老，还可用调好的汤汁浸泡几个小时入味。

④红烧牛腩鹌鹑蛋怎么做

1、主料：牛肉，鹌鹑蛋，橄榄油，姜，盐。

2、配料：生抽，老抽，生姜，冰糖，卤料。

3、牛肉清洗后切成大块，冲洗干净。

4、水烧开后焯水，把锅里的水倒掉。

5、热锅后放少许橄榄油把牛肉炒一下，放入生抽，老抽炒一下上色。

6、加料酒和开水没过牛肉，放生姜和卤料粉小火煮一个半小时，或用高压锅压30分钟。

7、鹌鹑蛋煮好后放冷水里浸泡一会后把水倒掉盖上盖子用力晃动后可以很好的去掉壳。

8、在鹌鹑蛋表面划几刀让其等会更入味，放锅里和牛肉煮8分钟加入冰糖就可出锅。